相信家长们都知道睡眠对于宝宝的重要性，宝宝越小，大脑发育得越快，需要睡眠的时间也就越长，现在很多宝宝都会晚睡，这是因为他们有一个睡得很晚的父母，当宝妈还在玩手机娱乐的时候，宝宝也想玩，不知不觉中就养成了晚睡的习惯，宝宝睡眠不足，容易影响生长激素分泌从而影响身高，其实还会降低身体免疫力，影响大脑的创造性思维，还会影响宝宝的心理健康，那么宝宝的最佳睡眠时间是几点呢？
一般来说，晚上10点到凌晨1点是宝宝生长激素分泌的高峰，生长激素是由人的脑垂体分泌的，但它并不是24小时都在分泌，它的大量分泌必须有个前提，那就是在深度睡眠中才会进行，所以宝妈最好让宝宝9点之前就上床睡觉，这样宝宝在10点前就可以进入深度睡眠，从而不影响宝宝成长！
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另外一个生长激素分泌的高峰则是在早上5点到7点之前，这个时间，宝妈尽量不要去打扰宝宝，让他们多睡会，也会让宝宝起床后精神非常好，对宝宝智力也有着非常重要的影响！
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早睡早起，对于宝宝的生长发育以及智力的发育都具有重大的影响，并且对于正在迅速成长的宝宝来说，宝妈只是一味的追求宝宝早起，而没有确保其足够的睡眠时间，绝对是对健康有害的！
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因此宝妈不仅要让宝宝养成早睡早起的好习惯，更要注重宝宝的睡眠质量，把握好宝宝在睡眠中的生长发育契机，让宝宝个子更高更加聪明！
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