人体之所以温暖是因为有阳气，当阳气不足无法抵消寒凉，寒凉会在体内越积越多，身体也会出现各种问题。
阳气对于男人来说，本身要比女性充沛许多，但消耗也更快。阳气不足时，所体现出来的反应很直观，失眠、疲倦乏力、肥胖、肾虚等问题，每一个都很麻烦。
阳气对于女人来说，先天比男人要虚弱。仅凭阳气不足会加速衰老这一点，对于天生爱美的女性来说就足够扎心了，此外还会有宫寒、痛经、月经不调，不孕不育等问题，很多人觉得这是天生的，其实这提示你阳气不足。此外因身体构造和男性不同，让女性尤其怕寒，胞宫等生理系统都很依赖气血的温养。阳气不足导致体内寒气过重，气血就会凝滞，生理系统就会出现问题。这也是为什么妇科开药时，即使没有寒象，也经常会在方剂中加点温阳药物的原因。
由此可见，守好体内阳气就是养生治病之本。而恰恰相反的是，现代人越来越保不住这口气，这和长期不当生活习惯关系很大，下面就来说一说，哪些行为会一点一点耗尽你的阳气。
一、饮食
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饮食不光有生冷凉饮，还有各种反季节食物。万物生长都因顺应自然，瓜果蔬菜在当季时食用就是顺应自然，是最合适的。本该春夏吃的，被你在秋冬时吃了，就打破了这个平衡，吃多了人体的阴阳也失衡了。
二、穿着
现代女性出于的对审美的要求，穿着喜欢露腰背露脐露脚裸，肌肤裸露在外，就要消耗阳气来抵御外寒，更重要的是这些位置恰好分布着非常重要的穴位。
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再说露腰背，腰为肾之府，腰背有个命门穴，听名字就很厉害，它是肾气之根本，生命之门户。这里受寒邪，容易导致肾气亏虚。
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白天为阳,夜晚为阴，夜晚阴气重，阳气会在夜晚收敛入内补养，当你夜里不睡觉，阳气不仅继续消耗得不到恢复还要抵御阴气，阳气便会一伤再伤，长期熬夜必定阳气亏虚。同时熬夜时体内阴气要和阳气不停地斗争，阴气也会损耗，这也是熬夜容易有上火等阴虚症状的原因。
四、习惯
现代人因生活节奏快，时间分配紧张，就容易养成错误的习惯。如早上起床洗澡洗头，晚上健身夜跑，其实这些也是损耗阳气的行为。
适量运动本来是很好的习惯，可以提升阳气，错误的是不适合在晚上进行剧烈运动。阳气也有上班时间，白天消耗了一整天，晚上需要下班休息为第二天做准备。这时候剧烈运动就是让它加班，阳气过度损耗，长期得不到恢复，体质也就变差了。
古代称寿命为“阳寿”，顾名思义，阳气和寿命有很大关系。阳气有先天父母给的，也有后天从外界吸收的。先天不足就会打小体弱多病，后天再不注意身体就会越来越虚弱，自然寿命也不会长。所以，改掉这些损耗阳气的坏习惯吧！
