失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
失眠一年零8个月零3天，不要问我为何记得这么清楚，当你失眠的时候你就知道这种痛彻心扉的折磨，当中的苦楚跟大家一样，越睡不着越想睡，因为这样，又陷入另一个失眠原因中不能自拨。
就像一个漩涡一个S循环，不知道怎样做才能放下对外貌的执着，时时在想，如果一早吃药的话，会不会现在就好了，至少不像现在这副模样，所以当年我11月份开始吃安眠药，感觉我的假设是错误的，吃了也没有本质改变，12月份开始没吃安眠药心态也平复不少，晚上还是浅睡多梦易醒，有时整晚还是睡不着，起初刚失眠的时候就是看网上说不睡觉会猝S，就害怕挂急诊，回来以后也没给我开安眠药，然后还是睡不着、因为心悸，晚上实在没有办法去开了安眠药。
去神经科看，神经科说让我看心理医生、看了之后我说我焦虑、开了抗焦虑的药，吃了以后感觉比不吃还要兴奋 好像睡了2个小时 做梦、然后就起来了，一直在看大当家的写的案例文章，有了一点信心和鼓舞，开始在跟着大家一起打卡做功课，我现在虽然没有完全恢复睡眠，但我也有了自己的感悟，说出来给大家参考吧，都睡不好、失眠，别把自己想的太特殊，您不特殊，接受这是人生的一部分，避无可避，您白天的消耗不大，晚上又忧心忡忡，睡不着很正常，等你做到了心平气和，睡眠自然会有变化。
睡不好是事实，但焦虑不安、恐惧情绪却没有必要对抗，情绪不需要解决，也无法解决，要做的就是带着情绪积极努力的生活，活在当下，接受现状，指的不是不允许自己出现负面情绪，不是不去想睡眠问题，而是从行为上去接受，如常的生活，不要因为睡不着而放弃自己正常的生活，不要放大自己的不适感、坏情绪，为什么会如此在意睡眠？是因为不自觉中过多的关注自己，忽略周遭，把关注点多放在孩子、亲人、朋友，以后的工作，兴趣爱好上，忽略其他周遭，您的恐惧并未发生，既然没有发生，那么为什么要去过度在意？
所以，活好当下的每一天才是根本，才能一步一步累积自己的未来，最重要的一点，一定要尽自己最大的可能去工作，工作会拽着你从负面情绪里走出来。
