生命犹如油灯，不管形体大小（油灯大小），生命诞生之初，都是满满的灯油，但是自从燃烧开始，生命就开始走向死亡，灯油就越来越少。
在这个前提下，得出两个认识：
1、 灯油是有限的，生命也是有限的，古人称之为“定数”；
2、 火焰燃烧越快，寿命越短，运动越剧烈，思维用脑越多，寿命越短。
能量的核心就是“精气神”，灯油就是“精”，火焰就是“气”，火势就是“神”。在生活中体现为通过精气神的燃烧，维持人的体温，保证各种功能的运行。所以，养生的就保养“精气神”，让火焰燃烧持久，燃烧不要太快。
养生就是保存“温度”。
所以，大量体力运动的运动员，运动速度快的动物，寿命必然是都是短的。肉体强壮的运动员，事业成就斐然繁忙的企业家，所谓的猝死，不是死于形体疾病，而是死于能量耗尽了。古语，油尽灯枯。
烧油快，还是漏油快？显然，漏油更快。房事漏出来的，就是油，就是“精”。想要死得快，房事多做点。
但是人生不是仅仅为了活得更长命，否则像只乌龟一样趴着不动天天练龟息大法就可以了。而是像煮饭一样，需要用的时候，能够大火猛开最快速度达成目的（把饭煮开）；但是当水烧开了，就不可以再继续大火猛烧了，而要转为小火慢炖。来把握这个“合适的度”的就是我们的“心”。
头脑的思维，就是火焰的燃烧。我们的能量大部分（有说法是70%）被头脑消耗，如何减少头脑的能量消耗，就是最大程度保存了能量。头脑就是燃气炉那个火焰，要用心来控制大小。
具体表现为：需要用脑时，可以脑力全开，集中精力于一点，不被无谓干扰（谓之定力）；不需要用脑时，头脑顿时、瞬间一个念头都没（清静空明）。
动若脱兔，静若处子。
养生的最高境界，就是炼心，让心能随时随地对头脑完全的把控。
这个方法叫：观心。
保存好你的温度，控制你的房事次数，时时观心，你的生命将无病无痛，乃至无苦无忧。
看好你的精，平顺你的气，守好你的神！
End
