近年来一系列研究表明，性格外向和爱好跑步的人更有可能长寿。长命百岁有十大长寿特征。
感觉自己比实际年龄年轻一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“自我感觉年轻健康，会增强乐观情绪及战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。”
紧跟时尚走美国的一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过网络联系朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人思维保持活跃，还有助于增强老人的社交能力。
绝经期52岁以后开始多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。
每日热量摄入少美国研究人员发现，每日热量摄入限制在5857-8368千焦的人，心脏功能和比他们年轻15岁的人一样。 脉搏15秒15次绝大多数人的静止心率在每分钟60-100次，心跳次数越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利-曹博士表示，较慢的心率意味心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
不打鼾一项历时的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。
更年期后腹部平坦据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险较常人高出20％。
血液中维生素D水平高每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生索D不仅可减少骨质疏松症的患病率，也可降低患癌症、心脏病及传染病风险。
性格开朗瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的危险较小，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉等。
每天跑步40分钟美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达的跟踪调查后得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。
