众所周知，跑步是一项最低门槛的有氧运动——一双跑鞋，一身运动服，就可以成就一次跑步。虽然跑步是一项很容易的运动，但它带来的好处却很多。小编从开始跑步，跑步为我带来了太多的变化，主要有以下五点：
一、减脂塑形跑步是减脂最有效的运动之一。对于坐办公室的上班族来说，小肚腩一直是大家的困扰，我也不例外。上班时间大部分都是坐着，久而久之小肚腩就起来了，体重也跟着飙升。自从开始跑步，一周大约三次五公里的跑步，一年下来不止小肚腩没有了，体重也降了十斤，体重破百，可谓是我人生的巅峰时期了，这都得益于跑步。
二、放松压力工作和生活中总有各种各样的压力让你无处躲避，而跑步就是一个放松的过程。在跑步的时候，听上一首自己喜欢的歌曲，随着曲子，伴着微风，跑在路上，随着跑步释放出来的多巴胺，整个人都会变的开心很多，五公里下来，大汗淋漓，心情却是无比透亮。
三、状态变好没有跑步前，每天工作单位和家两点一线，感觉天天都是浑浑噩噩的，总是犯困，没精神。自从跑步后，感觉整个人的状态都不一样了，变得更加积极，更加有活力，连皮肤都变好了，因为跑步时会出很多汗，出汗能够促进皮肤的垃圾排出体外，一场跑步下来，大汗淋漓，皮肤也很透亮
四、减少失眠症状以前晚上翻来覆去的睡不着，脑子里像过电影一样过着各种各样的事情，一点睡意都没有，看着闹钟的秒表飞快的转动，越来越焦虑，却没有一丝睡意。现在每晚跑步三公里之后，身体变得疲惫，倒头就睡，再也没有了失眠的痛苦，而且睡的还特别香，第二天起来精神满满的。
五、自律自律者得自由。长期坚持有规律的跑步是培养自律的过程。跑步虽然是一个益处很多的运动，但是要想长期坚持却是不容易的，通过长期坚持的跑步，渐渐的你会成为一个自律的人。你会克服懒惰、拖延等缺点。五、自信长期坚持跑步，身材会越来越好，精神状态也会越来越好，你会变得越来越自信。
既然跑步有这么多好处，大家还不快点开始坚持跑步吗？
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