而肥胖的人，血液中的血脂不断升高，将大大增加发生脑梗的机会。
习惯4，通宵玩手机
游戏是一种让人非常上瘾的行为，尤其是对于手机控而言。
睡前玩手机，是很多现代人的一种常态，往往玩玩游戏、刷刷微博，不知不觉就到了后半夜，手机越难放下，入睡的时间就会无限向后延，这不仅影响睡眠，对血管的伤害也是非常大的。
熬夜是脑梗复发的重要因素之一。这是因为，在熬夜时，身体会增加肾上腺激素和甲状腺激素的分泌，导致血管收缩，血液流动缓慢，血液粘稠度增加等。
熬夜会加速动脉硬化的过程，从而增加脑梗发作的几率。
预防脑梗塞，远离三种食物：
1，动物内脏
动物内脏，如猪肝，猪脑和肥肠等，广受中老年人喜爱，但事实上，这些食物不建议过量食用。
这些食物中的胆固醇含量非常高，其胆固醇含量约为瘦肉的2至3倍。
一旦身体长期摄入过多的胆固醇，就很难代谢并会粘附在血管壁上，这会慢慢形成斑块，引起血栓形成，阻塞血管，增加患急性血管梗塞的机会，如心梗、脑梗。
2，加工肉制品
许多加工肉制品食品，如火腿，香肠、培根等，为了增加口感和延长保质期，会放入大量的盐或各种食品添加剂。
这些食品添加剂增加了对味蕾的刺激，但却损害了血管的健康。
长期食用不仅会增加血管的损伤，还会导致血液不畅，同时还会增加胃的负担。
3，含糖量高的食物
食物中的糖含量过高，被人体吸收后，更多的糖会转化为脂肪，这不仅会增加患糖尿病的风险，还会增加心血管疾病的可能性。
一旦发生高脂血症，这表明血管中存在大量脂肪堆积，并且血管健康存在问题。
如果继续摄入高糖食物，血管会进一步受损，引起脑梗塞。
养护血管，防脑梗，坚持：三多一少
三多：
1， 多补充营养
槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
建议食用 生 命 果 来摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。
2，多喝水
身体在缺水的状态，血液容易变得粘稠，而血液粘稠是引起心脑血管疾病的重要因素，因此建议每天养成积极饮水的习惯。
多喝水，不仅可以补充体液，还可以稀释血液，防止血液变稠，减少血液凝块的形成。
3，多测量血压
多项研究证明，高血压是引发中风的原因中不容忽视的因素。如果高血压患者可以控制好血压，则会大大降低疾病的发生率。
很多人都知道高血压会对身体造成伤害，但实际上，长期血压不稳或低血压也很危险。不稳定的血压就像一个不定时的炸弹。
临床上，由于未按时服用降压药，诱发脑梗塞的例子不在少数。因此，一旦确诊高血压，就必须坚持服药，每天定时测量血压，以防不测。
一少：少吸烟
吸烟对身体的危害不仅限于肺部。吸烟也会严重损害血管。
这是因为吸烟会增加体内一氧化碳浓度和导致脑灰质部血流量减少，长期吸烟就会让患者大大增加患上脑梗塞的几率。
因此，血管不好或有"三高"问题的患者，一定要注意远离香烟，尽量尝试控制吸烟量或戒烟。
