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夜晚或在被窝里玩手机，严重的会导致眼睛失明
数字时代，几乎人手一部手机，除用于联络外，手机的功能也越来越多，简直就是一台“微型电脑”。很多人都习惯了玩手机，可以说是“机不离手”了：上班的路上，公交上，饭桌上，甚至熄灯临睡前还摸黑玩手机。年轻人尤其喜欢用手机玩儿游戏、上网“织围脖”或读电子书，累了就干脆躺在床上接着摆弄手机。这看起来舒服又方便，但多数眼科专家提醒（我在网上查了一下，也有个别专家说反话的，说手机与眼病无关，至于听信谁的，看完下面的文字自己权衡），长时间侧躺或仰躺着玩儿手机，会对眼睛造成“多重性”伤害。尤其现在的中小学生，因为家长和老师不让玩手机，很多孩子就会在家长熟睡后偷偷在家里或在学校的宿舍里蒙住被子偷玩手机，甚至有些孩子就不允许家长进自己的卧室，如此的家庭教育，孩子在家长面前如此的人权和特权，早晚这样的家长都会丧失对孩子的教育权，更悲催的还有后面的一个“并且”，并且这样的孩子的自尊心最容易陷进性格偏执的境地，对教育他的任何老师都会自以为是的不屑一顾！不能在往下写了，已经跑题了，这就是教师的职业病，三句话不离本行，好了，继续说手机和保护眼睛的事情。
手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，久而久之就会导致视力急速恶化，逐渐造成特别不可逆的黄斑病。一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。
关灯后看手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。其中30到40岁患者增加3成，大多都是智能型手机重度使用者。然而熄灯后，不管是看手机，还是滑平板，初期会引发干眼症，严重则让白内障提早报到，视力急速恶化，甚至让视力丧失，变成失明。
摸黑玩手机闯了大祸30岁的张小姐是一家公司的文员。睡觉前，她习惯性的关掉灯，在黑暗的环境中玩手机游戏和看新闻，结果竟然真的“中招”了。她关灯玩手机的情况大约持续了一个多月，有一天早上，张小姐的眼睛突然刺痛难忍。后来她来到医院检查时，被诊断为青光眼。
医生表示，病因就是张小姐长期在黑暗的环境中用电脑或玩手机，导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流动，导致青光眼急性发作。如果不尽快解决房水阻滞问题，张小姐的眼睛可能失明。最终，医院通过虹膜周边切除手术，让她的眼睛后房水能循环至前房。
因为在黑暗中看手机而患上青光眼，张小姐自己也感到很吃惊，她还因此动了手术，整整休息了一个月。在此后的半年中，她都不敢过度用眼，连续对着电脑不敢超过2个小时。
原理：黑暗中瞳孔散大
睡觉前关灯玩手机会导致眼病，甚至失明?这绝非危言耸听。专家提醒说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致眼病的发生，甚至导致永久失明。而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。
青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有不同的症状。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，甚至可能导致失明。
根据眼压升高时房角开闭的情况，青光眼可分为闭角型和开角型两类，如果长期在黑暗的环境中看手机，瞳孔自然散大，就会引发闭角型青光眼，青光眼的眼压不控制的话造成视神经损坏，就会失明。
开一盏低亮度照明灯
眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，最容易造成视力下降。
姿势太舒服诱发结膜炎
躺着玩儿手机，身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。在床上玩儿手机，躺着会影响正常的眼压，无论侧躺还是仰躺，无论躺着还是趴着，都会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
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