滑膜炎并不是一种陌生的疾病，这种疾病一般是发生在关节部位，会给患者的生活带来很严重的影响，这种疾病的患病人群不固定，任何年纪的人都容易患上这种疾病。在这里提醒各位朋友一定要谨防滑膜炎的出现。
滑膜炎的病因都有哪些
1、年龄因素
慢性滑膜炎患者一般都有劳累或关节疼痛的病史。初期感觉两腿沉重，休息后减轻，随着年龄增长，抵抗力下降，诱发慢性滑膜炎。
2、外伤因素
膝关节受到打击、扭转，或者运动过度，会诱发急性滑膜炎。症状表现为肿胀、疼痛、活动困难等，关节腔内有积液。
3、饮食因素
一日三餐不合理饮食，很容易体重失常，而体重过重会给关节带来沉重的负担，加重关节面摩擦，致使滑膜组织充血水肿，引起滑膜炎。
巧用葱须 + 白醋，缓解膝盖滑膜炎
材料：麦麸子半斤、醋 2 两、花椒粒、葱须一把、生姜半两。
用法：
1）先把 2 两醋，倒进麦麸子里搅拌。
2）生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。
3）葱须若是湿的，用刀切一切。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止。
4）然后，将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，用其把膝盖的前后，全都包围。
5）一般 1 到 2 个小时后，布袋会变凉。此时，将布袋取下。
6）第二天晚上，把布袋里的东西掏出，再放锅里炒热，再按此方法绑在膝盖滑膜炎处。
7）绑三天后，将材料全换一遍。
骨科专家温馨提示：
滑膜炎是一种容易反复发作的骨科疾病，且任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。冬季天气干燥，平时应注意防寒保暖。
2 个调理滑膜炎的食疗养生方：
1、玉米蛋花粥
材料：准备适量的大米、玉米粒、鸡蛋、生姜以及枸杞。
用法：提前把大米淘净，泡两个小时；然后生姜切成末，玉米粒洗干净。再把泡好的大米大火煮一会，转为小火，倒入生姜末；等米开花后倒入玉米粒。最后根据个人的口味加调料（食盐、香油）。
功效：温补清热化湿，清热活血、加速痛风滑膜多余水液排出。
2、莲子枣百合粥
材料：糯米 20g，百合 15g，大枣 25g，莲子 20g，糯米 15g。
用法：先将百合浸泡，然后取出大枣，再将莲子和糯米洗净，再放入锅中，加入适量水，煮成大火。一个小时后，你可以吃了。
功效：具有镇静神经，缓解炎症的功效。
滑膜炎的日常养护：
1、注重保暖：对于人们来说，身体永远是第一位的，进入冬季，一定要做好膝盖的保暖措施，必要的话，可以戴上护膝。
2、适当运动：可以促进血液的循环，增强机体的免疫力，关节的运动，可以增加关节腔的压力，有利于关节液向软骨的渗透，从而减轻滑膜炎的症状。
3、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。
