现在人们在饮食方面可是有着很高的要求，但很多人的自觉性都不够强，在平时养成了一些不健康的饮食习惯，从而又发出一些慢性疾病，而高尿酸就属于其中一种。有些朋友的爷爷可能存在痛风的情况，这很有可能是由于尿酸过高所导致的，并且还会给肾脏施加压力，严重的可能会引发尿毒症等疾病。而且男性和女性的尿酸含量都是不一样的，女性的要求比男性要高一点，所以我们还是要尽量保持体内尿酸稳定，以免身体健康受损。
1、尿液颜色发生异常
很多人不知道，我们其实日常排尿主要是通过肾脏代谢的，假如你的肾脏发生了异常，那么尿液也会随之发生变化，你要是察觉到了这一点，那就要考虑到是否是尿酸过高所导致的。正常人的尿液一般都是黄色的，但假如你在早上排尿的时候，发现尿液中出现了泡沫，那可能是肾脏出现异常了，尿酸含量也很有可能居高不下。
2、脸或腿出现水肿情况
肾脏主要承担着一个代谢的功能，不仅帮助我们代谢尿液，还有助于代谢水分，它可以将体内多余的水分代谢成尿液排出去，但假如你体验尿酸过高的话，肾脏就容易出现问题，这样水分和毒素就无法排出了，早上起床的时候就容易出现水肿情况，这时你要首先考虑到自己体内尿酸是不是太高了，反之假如你没有这种情况出现，那则说明你的肾脏还算健康。
3、异常困倦
有些人可能昨天晚上明明很早就睡了，但早上还是起不来床，而且异常的困，身体也总感觉到没有力气，这可能是肾脏排毒出现异常所引起的，我们要注意考量体内的尿酸含量。
4、异常口渴
部分人有早上起来空腹喝一杯水的习惯，但也有人喝了水，依旧觉得非常的渴，而且是不管喝多少水都渴，这可能是肾脏在反应问题。
那么假如我们体内的尿酸含量过高，我们又该如何缓解呢？
1、山楂
很多吃过山楂的朋友都觉得它酸酸的，所以自然属于酸性食物，但恰恰相反，它是一种很好的碱性食物，它里面含有的营养物质，能帮助我们清除血液中的毒素，从而抑制尿酸含量不再升高。
2、蒲公英
在有些人看来，蒲公英是一种常见的野菜，当然也有人觉得它仅仅只是一种野草，但懂行的人却知道它是一种天然的中草药，能帮助我们预防一些身体的毛病，更重要的一点是它有助于降低尿酸，对有痛风的人来说是非常友好的。但我们在吃蒲公英时，最好是连着它的根一起吃，当然也可以用来泡水，尿酸含量会慢慢降低哟！
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