宝宝的自制力还不是很强，遇到喜欢吃的美味吗，忍不住要多吃，就连成年人都会难以抵挡，很多家长非常宠爱宝宝，就想给最好的东西给宝宝，不加节制，很容易造成宝宝积食。
宝宝吃了过多食物，造成营养过剩，超过了脾胃的消化吸收功能的最大限度。这时候很多食物不能被及时地消化吸收，常年累月发展下去，很容易会损伤脾胃的功能，使消化吸收功能更差，造成宝宝反复积食，影响宝宝的发育。
如果你家的宝宝有下面的症状，说明宝宝积食了！
1.口臭
2.晚上睡眠不好，常挥汗如雨
3.舌苔黄而重
4.免疫力低下
5.便秘或者排便困难
宝宝得了积食，妈妈们不用怕，多给宝宝吃这3种水果，能消掉积食还能长个。
1.苹果：苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素。苹果含有丰富的纤维果胶，能够有助于排泄，对腹泻也有起到调节作用。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，常吃苹果能够让宝宝少感冒。
2.火龙果：火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。能够排毒护胃、促消化、清宿便。
3.山楂：山楂核质硬，果肉薄，味微酸涩，有显著的健脾开胃、消食化滞的作用。宝宝隔三差五吃一点，能够有效清除积食，促消化。
父母除了可以给孩子多吃这三种水果之外，还可以通过食疗来消除宝宝的积食，很多妈妈都在做山药小米粥给宝宝吃，家长们可以尝试做给宝宝吃。
山药小米粥
准备：山药60g 小米50g 黄益十菌一勺
先将山药削皮切成一小块，再将小米淘洗干净备用，将所有的食材放进煲里，加入适量的水，大火煮50分钟，再文火煮20分就差不多了。把粥倒出来晾温，加入黄益十菌搅拌均匀就可以给宝宝喝了，山药、小米都是很好的健脾胃的食材，能够帮宝宝消积食。如果家长没有时间做粥，也可以直接用温水冲泡黄益十菌，效果也是一样的，还更加方便，能省下家长不少时间。
为人母不懂医为不慈，家长们应懂得基本的护理常识，坚持科学饮食，才能让宝宝健康成长。
