稿源：掌上长沙
-11-27 14:55
长沙晚报掌上长沙11月27日讯（全媒体记者 彭放 通讯员 陈颖）今日，媒体曝出35岁的台湾艺人高以翔在录制节目时晕倒昏迷，被送往医院抢救。随后，高以翔经纪公司发声明表示高以翔已不幸离世。
猝死，一个听起来很恐惧的词，它离我们究竟有多远?相关数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死。“现在中青年人猝死现象越来越频繁。”长沙市中心医院心血管七病室主任陈然呼吁，大家在感慨生命脆弱的同时，更应珍爱健康、珍惜生命。
猝死年轻化，压力和不良生活习惯是“元凶”
“近年来，年轻人心脑血管疾病的发病率不断攀升，发生猝死的年龄年轻化，与他们精神压力加大、过度疲劳、饮食不节、嗜烟酗酒等有很大的关联。”陈然表示，一些中青年人平时没什么疾病，但如果长期处在高强度工作压力和持续熬夜等疲劳状态下，很容易诱发潜在的心源性疾病，如劳累后胸闷、呼吸困难或夜间阵发性呼吸困难等症状。
“一旦发生上述症状，中青年人比老年人更容易发生猝死，因为他们工作节奏非常快，这时候往往把发生猝死的先兆症状忽略了，以为是工作累了或者没有休息好，这种忽略往往是致命的。”陈然表示，若中青年人本身就患有冠心病、心肌炎、脑动脉硬化、脑动脉瘤等心脑血管疾病，还继续熬夜、情绪激动、过度疲劳、嗜烟酗酒、饮食不节等，血管会持续痉挛收缩、血液黏度增加、局部血栓形成，最终会导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。
“现实真的很残酷，中青年发生猝死后，救活的概率比老年人更低！”陈然解释，由于心肌缺血导致的猝死，老年人身体机能下降，平时就有缺血症状，那么在他体内就会建立一个侧循环系统帮助血液循环，但年轻人平时身体好，一旦发现急性心肌缺血，由于没有建立这个侧循环系统，一旦发病就将是致命的。
中青年人“猝”能及防，劳逸结合别再透支生命
“身体是自己的，再忙再累也要注意休息，不要透支生命！”陈然呼吁，中青年人要科学起居、劳逸结合、合理膳食、适时补水、戒烟限酒，只有做到以下几点，才能更好地避免中青年人猝死的悲剧发生：
1.生活要有规律，早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态的平和。
2.规律运动，应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少3至5次，这样有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。
3.膳食方面，应以富有营养的清淡饮食为主，按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。
4.不吸烟，少喝酒。因为吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧;大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。
5.定期到医院健康体检，做到防患于未然。30岁以上的市民最好每年做一次体检，一般的体检项目，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则可以进行及早干预，避免危险因素。
【作者：彭放 陈颖】 【编辑：刘树源】
