腰突现在可是如今社会中最为常见的一种腰腿疼痛类疾病，只要患有腰突的朋友们，轻一点的会一直受到困扰，重者的话就会卧床不起了，生活将都不会自理，可见腰突问题是多么的吓人啊，那么轻者和重者并不能一直按照一成不变的方法去对待，而是要认真的去分析一下，根据实际的情况来去解决一下。
腰突是如何患上的呢？
1、长期去站立：长时间站立工作的话就非常容易导致了腰部的肌肉紧张了，就会觉得腰部经常出现了紧绷感，就导致了腰椎长期的受力，也会大大加大了腰间盘突出的一些风险了，如果觉得腰部感到非常不舒服的话。就要去试着做一些腰部伸展的运动，例如站起来扭扭腰之类的。
2、“葛优瘫”姿势，一天工作了八个小时之后就已经离不开椅子了，回到家的话如果立马吃饱就会像个皇后一样直接窝在了沙发上面或者凳子上面，这样的话就会直接导致了腰椎前凸度直接减少了，大大增加了椎间盘的压力，如果长时间去保持了这些一点都不规范的姿势的话，就会让你的腰椎间盘像一个苹果去氧化那样一样老的非常的快。
3、搬重物：直接去弯腰搬一些比较重的东西，直接会导致了腰椎间盘突然之间受到了很大的压了，很容易就会使腰椎间盘通过了薄弱了区域突出去了，也非常容易直接都闪到了腰，直接加重了腰部的一些损伤。
那么腰突的症状一般有哪些？
常见的腰突症状有哪些
1、放射般疼痛，在很多的时候一般都会发生纤维环破裂的椎间隙的椎旁有一点明显的压痛点，而且疼痛会直接向患者下肢放射，一般临床百分之九十的患者的椎4到5间隙。
2、下肢放射痛
一侧的下肢坐骨神经的区域放射痛就是本病的最主要的症状了，常常在腰痛消失的时候或者疼痛慢慢减轻的时候出现，疼痛又臀部开始蔓延，逐渐到放射到了亚3大腿后侧。小腿的外侧，还有可能还会发展到足背的外侧部位，足跟和足掌，直接影响了站立和行走，如果突出的部位出现在了中央的话，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能就为双侧性或者交替性了。
下面给大家分享一些小食疗的方法：
1、米醋煮鸡蛋
配方：我们先准备米醋500毫升，再准备一个鸡蛋
制作方法：我们先把米醋直接用烧水给烧开，烧开了之后就放入鸡蛋，煮上十分钟左右就可以了，没有早晚各食用一粒就可以了。
功效：用于腰突引发的各种症状。
2、羊肉汤
配方：当归20克，山药200克，红枣8个，羊肉500克，将上述的所有材料都一同放入到了砂锅中。
制作方法：我们首先就是先把生姜，当归切成一片一片的，再把羊肉直接焯沸水，晾凉。切成块状。再放入红枣，加水煮沸，沸水撇沫了之后，改文火慢煮至羊肉直接熟烂。每日一剂。
功效：这一般来说的话，主要还是治于阴寒内盛，气血凝滞型的腰突症状。
3、中药外敷
在很多种治疗办法中，其实中药外敷还是挺不错的，怀花草贴深受国内专家认可。这种怀花草贴在某宝上就能找到，一般2~3个月就能恢复健康，他特别针对颈椎病，膝关节炎等问题。
腰突患者在平时怎么护理呢？
1、四肢呈爬行状，我们先后去做弓腰，沉腰的动作。然后再去侧身左手摸右手，最后将双手着地，作爬行的动作，每天只需要坚持30分钟就可以了。
2、平时腰尽量保证正确的坐姿，每当坐在凳子上面的时候，座位上如果有靠背的话就腰紧紧的贴住椅背。尽量保持着颈部与腰部为垂直的状态。这样的话效果就很好。
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