最近有幸拜读了国家二级心理咨询师慕容歌的《唤醒潜能》，发现绝对多数人的情感、工作、生活问题都与潜能受限有关，收益颇丰。
书中有几个章节给我很大启发：
1、如何应对焦虑型人格
首先，应该像焦虑型人格者表明自己是可靠之人，其次，要帮着焦虑型人格辩证地看待事物。最为重要的是，不要让自己被焦虑型人格者所支配，不要徒劳无益地跟焦虑型人格者分享自己担心的事情。
在生活中，我的直接领导和母亲都是焦虑型人格者。很多时候我会不知不觉被他们所影响，甚至承接了他们焦虑的部分，更给自己造成了很多困境。如今了解到应该如何应对焦虑型人格，对我有很大帮助。
2、我们才是自己的医治者
《唤醒潜能》中描述到，生而为人，我们不得不承认自己的脆弱和不能够，还有别人的脆弱和不能够。这个世界上没有谁能够给谁确定的答案，没有谁是“伟大的医治者”。每个人都必须生出自己的力量，依赖自己成长起来。承认自己的不能够，正式肯定自身的“潜能”。当人开始承担关于自己的责任，而非依赖他人理想化的力量时，尽管生活依旧不易，但什么的机器依然可以启动、运转。
3、消极情绪最初就带着毁灭的种子
消极情绪可能会引起一系列糟糕的连锁反应。正如气象学家洛伦兹所言：南美洲亚马逊河流域热带雨林中的一只蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可能在两周后引起美国德克萨斯的一场龙卷风。其原因在于：蝴蝶翅膀的运动，导致其身边的空气系统发生变化，并引起微弱气流的产生，而微弱气流的产生又会引起它四周的空气或其它系统产生的相应变化，并最终导致其它系统的极大变化。
“人们的困扰，不是来自事情本身，而是来自他们对事情的看法。”也就是说，一件事情如何影响我们，不取决于这件事本身，而在于我们的认知。
注意你的思想，它会变成语言。注意你的语言，它会变成行动。注意你的行动，它会变成你的习惯。注意你的习惯，它会变成你的性格。注意你的性格，它会变成你的命运。
4、摆脱不安和恐惧，重新掌控生活
安全感，一个我们时常听到的词汇，是人们的一种正常心理需求，最早见于佛洛依德关于精神分析的理论研究。我们要相信自己是有学习能力的，可以通过学习培养安全感。无论我们曾多少次畅想未来，生活还是以其应有的方式向我们展开，终有一天我们会明白，尽管无数次幻想与它相遇时的情景，往往到来时都是顺应时势的不期而遇。当挣扎、纠缠以及人格缺陷给关系带来破坏后，才明白所有能搅扰到我们的人和事，都是必经的旅程。我们需要的不是对抗，而是静下来，怀着好奇去探索、发现、成长和超越。
