有句老话说的好：养生，必先养心。
心为君主之官，它像“水泵”一样，是人体生命的原动力，只有心脏不停的跳动，生命才能不断的延续。
而数据显示，我国心血管病现患人数高达2.9亿，其中心梗是最危险的心脏疾病。
28岁的大军（化名），深夜被送入了急诊室，血压持续降低，人也处在深度昏迷的状态，情况十分不乐观。
医生立刻对其进行了抢救措施：心肺复苏，药物维持血压，呼吸机辅助呼吸，能用的手段几乎都用上了。
可是，抢救了近3个小时后，大军还是由于心脏骤停而死亡！
医生宣布这个结果后，门外的家属冲了进来，妻子痛哭失声：都怪我，都怪我太心急，是我害了你啊！
过了好一会，大军的妻子情绪缓和了，医生便问道，究竟发生了什么事情？
原来，今天是大军和妻子的新婚之夜，俩人高兴得很，因为终于结束了7年异地恋。
这天晚上，大军情绪特别激动，陪着亲朋好友喝了不少酒：白的、红的、啤的，还有两三掺的。
送走亲戚之后，大军和妻子就回家歇息了。
此时的他已经喝的飘飘然了，倒床上就要睡觉。可这大婚当夜，哪有各自睡觉的道理？
妻子硬拉着大军，给他醒酒，并且强行进行了“周公之礼”。
大军本来就喝迷糊了，怎能招架住这“阵势”？如此往复，一次比一次猛烈！
大概进行了3个多小时，妻子看到大军捂着胸口，两眼直翻眼白地倒在床上，嘴里说着：疼......疼！
妻子很是害怕，赶紧拨打了急救电话送往医院，可最后还是没能救过来！
医生听后，表示惋惜：大量饮酒后，最好不要夫妻生活，易导致猝死！
现实生活中，这样的案例不少，很多人都试图通过酒精来兴奋自己的中枢神经系统，借以增加那方面的感受。
殊不知，酒精对心血管系统的刺激作用，会导致血管痉挛，血流加速，血压升高，诱发心脑血管疾病，导致猝死的发生！
医生：这几个地方疼痛，要注意心梗
一、牙痛
心脏病发作前，牙痛的现象还是比较常见的，在医学上别称作“心源性牙痛”，一般是突然间剧烈牙痛，却不能准确到哪一颗牙，且牙痛不见好转，这个时候就要注意了，要及时去医院检查，很可能会转化为心梗。
二、腹痛
对于心梗引起的腹痛，也是无具体地位的，很多患者在诊断时，都说不清是胃痛还是肚子痛。
不过，心梗来临前的疼痛，一般都是放射性的，会波及到腹部的周围，整个胸前区部位可能都会出现明显的疼痛，在上腹部多表现出受到挤压般的疼痛。
出现这样的疼痛，若还伴有恐惧、出汗，就要注意心梗！
三、咽喉疼痛
喉咙发生疼痛，对于我们每个人来说都非常常见，很多流感一开始就是喉咙痛，身体的水分失调也会导致喉咙疼痛。
然而，在喉咙痛的同时，若还伴随着呼吸困难和汗液排出过多的情况，那很有可能就是心肌梗塞的前兆，不要忽视！
四、左臂痛
左侧手臂疼痛，也可能是心脏骤停的征兆。
这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。
这是心脏病发作引起的疼痛，是由中枢神经系统传递到左侧的手臂神经导致的。
此外，除了以上四点，无端出现颈部疼、肩膀疼、后背痛、下颌痛、左下肢、左腹股沟疼痛等，都可能是心梗症状！
预防心梗，呵护心脏健康，谨记：补3物，动3处！
补3物：
1、α-亚麻酸
α-亚麻酸是人体所缺少的必须脂肪酸，它是细胞膜构成的主要部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用，还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
研究发现，增加α-亚麻酸食物的摄入，可以显着地改变血脂状态，能减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
秋苏籽油，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的，可达60%以上。每天食用5-10毫升，即可满足身体对α-亚麻酸的需求。
2、维生素P
食物来源：红酒、木瓜、坚果、洋葱、西红柿等。
维生素P，是一类营养的总称，具有很好的消炎和抗氧化作用。
其主要作用，在于维持毛细血管壁的正常通透性，缺少它，会使毛细血管壁的通透性增强。
它对于保护血管，强健心脏功能，有很大的帮助。
3、粗粮
粗粮不仅可以帮助我们促进肠胃的消化吸收，还可以降低机体中“坏”的胆固醇，升高机体中“好”的胆固醇；
从而降低患心血管疾病的风险，在一定程度上，也起到了预防心脏疾病的危险。
动3处：
1、踮脚尖
没事的时候，可以时常做做踮脚尖的动作，也是保护心脏的好选择。
这是因为，经常踮脚尖，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
2、搓手
手掌上，有心包经和心经通过。
所以，日常生活中，适当搓拍手掌，可以充分激活心脏的保护神：心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。
3、敲手臂
人体手臂的内侧，是心包经所经之处，经常敲打，可增加心脏供血，有助心脏健康。
方法：手握空拳，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途敲打。
