在生活中精经常有人猝死，很多人都不明白看起来十分健康的人也会猝死。突然的倒地身亡，会引起不少人的恐慌。
深夜大军（化名）被送入了急诊室，血压持续降低，人也处在深度昏迷的状态，情况十分不乐观。
医生进行了抢救措施：心肺复苏，药物维持血压，呼吸机辅助呼吸，可是，抢救了近3个小时后，大军还是由于心脏骤停而死亡！
医生宣布这个结果后，门外的家属冲了进来，妻子痛哭失声：都怪我，都怪我太心急，是我害了你啊！
过了好一会，大军的妻子情绪缓和了，医生便问道，究竟发生了什么事情？
原来，今天是大军和妻子的新婚之夜，俩人高兴得很，因为终于结束了7年异地恋。
这天晚上，大军情绪特别激动，陪着亲朋好友喝了不少酒：白的、红的、啤的，还有两三掺的。
送走亲戚之后，大军和妻子就回家歇息了。
此时的他已经喝的飘飘然了，倒床上就要睡觉。可这大婚当夜，哪有各自睡觉的道理？
妻子硬拉着大军，给他醒酒，并且强行进行了“周公之礼”。
大军本来就喝迷糊了，怎能招架住这“阵势”？如此往复，一次比一次猛烈！
大概进行了3个多小时，妻子看到大军捂着胸口，两眼直翻眼白地倒在床上，嘴里说着：疼......疼！
妻子很是害怕，赶紧拨打了急救电话送往医院，可最后还是没能救过来！
医生听后，表示惋惜：大量饮酒后，最好不要夫妻生活，易导致猝死！
现实生活中，这样的案例不少，很多人都试图通过酒精来兴奋自己的中枢神经系统，借以增加那方面的感受。
殊不知，酒精对心血管系统的刺激作用，会导致血管痉挛，血流加速，血压升高，诱发心脑血管疾病，导致猝死的发生！
那么，酒后除了不要行周公之礼，还有哪些注意事项呢？
1：酒后吃药
大家都知道如果吃药了是不建议喝酒的，但是酒后也是不建议吃药的，一些安眠类或者是抗过敏的药物会加大药性，对肝脏和肾脏也会造成很大伤害。
并且还有很多药物会和酒精产生双硫仑反应。
2：不要吹风
喝酒之后，人的大脑是混沌的，所以不少人会选择吹吹风清醒一下，但实际上在喝酒之后血液的循环速度会明显加快，毛细血管也会出现充血的状态。
如果这个时候吹风的话，身体的热量会马上丧失，反而更加容易醉倒或者晕厥。
3：酒后剧烈运动
酒后，不适宜运动，尤其是剧烈运动。
此前，也有过酒后，跑步回家，导致猝死的事情。
酒精，能抑制心肌收缩，酒后跑步，或者是剧烈运动，就会加重心肌负担，对心脏不利，容易诱发急性心梗。
因此，酒后，不要剧烈运动，一定要格外警惕。
身体如有4个地方开始发痛，一定要警惕！
地方一、胸痛
患者常感到胸部有压迫感，就是胸闷。它会在运动后（包括快走、上楼梯）以及情绪激动后加重。但胸闷症状持续出现、加重，就代表心血管斑块不稳定，斑块一旦破裂，就很容易引发心梗，危及到生命。
地方二、走路有绞痛感
当走路或者移动时，你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以为只是年纪大了或缺乏锻炼所致，要警惕是外周动脉疾病的信号。外周动脉疾病，也被称为PAD。
如果是患了PAD，那么你的心脏动脉有一半被堵塞的风险。但也不要太恐慌，PAD是可以治愈的。
地方三、左侧手臂疼痛
大量研究发现，左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆。这种疼痛一般以钝痛为主，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。
疼痛是由于神经受到刺激传到大脑皮层后人体就有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛可能由中枢神经系统传递到左侧的手臂神经造成的。
地方四、肩颈臂痛而且会转移
可能今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，甚至是肩痛。这是因为心脏缺血，心脏缺血时将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，会感觉到痛感。
因此，一旦浑身出现疼痛转移，就要及时就医，发现潜在危险。
保护血管，避免猝死，做好"4个字"：
一：吃
少吃2物
1、少吃外卖
外卖，都是加入过多的调味料，盐，油等，损伤食物本身的营养物质，并且增加身体的负担，油脂过高，导致血液粘稠度增加，增加血管堵塞的速度。
一些烧烤，油炸食物，含有致癌物质，反式脂肪酸，增加心脑血管疾病的发生，诱发脑梗，心梗。
2、高糖食物
有人觉得不是糖尿病，就可以随便的吃糖，这大错特错，糖分的来源，包括：糖果，蛋糕，饮料，可乐等。
高糖的食物不仅会增加糖尿病的风险，同时刺激血管痉挛，导最后高血压，冠心病，猝死的发生。
二：喝
要主动喝水，促进血液的流动，增加体内毒素的代谢，预防心脑血管疾病的发生。
可以在水中加入一些小植物，用木山药荷叶茶泡水，可降脂，降压的作用。
其中成分含有荷叶，小叶苦丁，木山药，三者搭配，调理心脑血管疾病。
荷叶，可降低全血比粘度、红细胞压积、减少动脉硬化斑块面积，可起到降血脂，保护血管的作用。
并且，其中的生物碱等成分，有减肥，降血脂，预防血栓形成，避免心梗，脑梗发生的几率。
木山药，可清除体内的垃圾毒素，促进排尿，并且有极强的消炎祛火的功效，有改善血液，血管疾病。
小叶苦丁，可降低血管中的甘油三酯，胆固醇等物质的残留，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，引发危险的发生。
可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂，降低心脑血管疾病的发生。
三：动
慢跑：在有时间的时候，慢跑可促进血液中垃圾的代谢，增加血管的弹性。
张闭嘴运动：先将嘴巴最大限度的张开，然后再深吸一口气，在闭口的时候将气呼出，可改善脑部的循环，也是随时随地可以做的运动。
伸懒腰：是个给全身拉伸，做运动，增加心肌供血，加速血液的循环。
四：通
· 通心气
调查显示，易怒的人心脏病发病率比正常人提升3-5倍。
人在情绪激动的时候，肾上腺素增加，血压升高，损伤血管的健康，增加猝死等危险的发生。
· 通排便
尤其是患有心脑血管疾病的人，避免便秘的发生，在排便用力时，会容易导导致血管的破裂。
并且在下蹲时，也要更加的注意，预防血压急速升高，带来危险。
