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几道美味营养的家常菜 荤搭配 素好吃不腻 美味简单营养好

时间:2020-08-09 17:59:31

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几道美味营养的家常菜 荤搭配 素好吃不腻 美味简单营养好

回锅月牙骨

食材:主材:月牙骨适量,配料:青蒜、黑木耳、红椒、香菜、生姜各适量,调味料:豆瓣酱、豆豉、白糖、酱油、黄酒、香醋各适量。

做法:

1、月牙骨洗净,入高压锅,加没过骨头一半量的水,一块拍散的生姜和少量黄酒,大火煮开,上汽后转小火压15至20分钟,取出放凉后垂直于骨头切小块,黑木耳泡发洗净,焯熟备用,豆瓣酱和豆豉一起剁细,青蒜切段、红椒切小块;

2、起油锅,五成热时下豆瓣豆豉酱小火煽炒至出油,下切块的月牙骨,待月牙骨均匀地炒上红油时,加入小半勺白糖、适量酱油和黄酒,继续翻炒;

3、月牙骨炒入味后加入青蒜、木耳、和红椒,炒至青蒜变软加入香菜、滴数滴香醋,拌匀出锅装盘即可食用。

玉米炖猪蹄

材料:猪蹄、玉米、姜片、干尖椒、干豆鼓、桂皮、八角、盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖,鸡精、葱花

做法:

1.猪蹄去毛剁小块,玉米切段;

2.炒锅入油,大火烧至八成热时,下入姜片、干尖椒、干豆鼓、桂皮、八角煸香;

3.下猪蹄,爆炒至断生,加盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖,加入大半锅水,抄匀

4.煮至沸腾后下玉米,盖盖,煮至再次沸腾后转小火,焖30分钟;

5.水份收干加鸡精葱花即可。

红烧肥肠

准备食材:猪大肠,大葱,姜,八角,香叶,草果,豆瓣酱,生抽,老抽,料酒,花椒,干辣椒

1.先把猪大肠用盐和面粉充分的搓搓搓,洗上个七八遍去除异味,然后冷水下锅,放葱段,花椒,料酒,姜片煮开焯水,然后捞起来冲洗干净浮末,然后切成段备用

2.锅里热油,把草果香叶,花椒,八角,姜片,蒜都倒进锅里爆香,然后把肥肠倒进锅里翻炒均匀,加适量的豆瓣酱翻炒均匀,然后加适量的生抽,老抽,料酒调味,加适量的清水大火烧开转小火焖煮30-40分钟即可。

茄汁烩豆腐

材料:

西红柿、豆腐、蒜、香葱、盐、番茄酱、糖、玉米淀粉、水

做法:

1.豆腐切成方块,西红柿在表面切划几刀。

2.蒜切末,香葱切碎。

3.调制番茄酱汁:碗中放入番茄酱、盐、糖、玉米淀粉、水调匀后备用。

4.锅中水开后放入西红柿,煮2分钟,至西红柿表皮裂开。

5.取出西红柿去皮,切小丁。

6.将豆腐丁倒入烫过西红柿的水中,氽烫一下捞出备用。

7.炒锅注油,放入蒜末煸香倒入番茄丁炒两分钟。

8.放入番茄酱汁和豆腐丁,炒至汤汁收浓即可。

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