现阶段不少朋友都存在「阳气不足」的问题。究竟什么是阳气呢?
大家可以把阳气理解为我们身上的一股热乎劲儿。只有身体中阳气充足,才能够保持健康状态,抵抗外界邪气侵袭,但是大部分人群由于工作压力大,长时间暴饮暴食,各种不良的生活习惯,势必会损伤到阳气,那如何来提升阳气呢?
一起练习下张宝旬老师分享的童子功——握固挺身升阳法。
张老师:现代的生活方式使大多数人身体阳气不振,天天看手机造成各个「网络大虾」的形态,这套导引操的机理在于双手握固坚下元,开肩挺胸升阳气。
俗语说「仰头的娘们低头的汉,朝天的辣椒独头的蒜」,这些身体结构的异样都会对身体的阴阳产生影响。
形态的异常不仅是结构的问题,它还会直接影响到身体内的脏腑关系。所以大家要经常做这个动作,会对身体大有好处,做50~100下,做到身体微微出汗,经期孕期均可做。大家注意,在挺身向上的时候,头部同步地稍微左右看会更好。
上图为视频截图,参考视频请点击文末阅读原文观看。
网友们的反馈摘选如下:
网友:这大概是提踵动作的丰富和完善吧,既提升阳气,又锻炼全身尤其瘦小腿,身体感到寒冷的时候还能迅速让身体暖起来。
网友:做了几个就想去厕所,手心脚底心微微出汗后背也热热的。
网友:小腿和后背上部分感觉最用力,练完感觉这两块地方很舒服。