身体发出的6个“亚健康”信号 你收到了吗？

很多人认为自己年轻，抵抗力好，能吃能喝能睡就是没病，即便碰上一些身体小症状，坚持一下也就挺过去了，但每当身体不舒服的时候却查不出病因。要当心你可能是亚健康了！我们一起来了解一下，亚健康的那些身体信号，看看其中有没有你的影子？赶快调整吧~

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什么是“亚健康”？

亚健康是指人们没有器质性疾病，但是自觉身体有各种不舒服的状态，像尚未患病，但已有程度不同的各种患病危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。亚健康人群的高危因素大都与现代不良的生活方式和行为习惯有关。

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“亚健康”有哪些身体信号？

危险信号1：眼睛发酸、干涩

当你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊的时候，别人看你也觉得眼睛无光，这就是人体疲劳产生的负面影响。眼睛是一个很消耗气血的器官，中医认为“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。眼睛看得久了，气血损耗，各种功能包括调节、润滑和视力等都会减弱。

危险信号2：咽喉痛、声音沙

人体劳累时，体内的细胞免疫功能下降，然后血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就出现在离外界最近的器官——咽喉。我们的喉咙可能出现烧灼般疼痛，尤其是吃东西时感觉更严重。不仅说话费劲，而且声音变得沙哑。当然，干燥的环境、过度用嗓和抽烟也起了推波助澜的坏作用。

危险信号3：头晕头痛

当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑也已经持续一段时间了。要知道大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，这时需要血液和氧气来补充，如果长期处于紧张和兴奋的状态，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

危险信号4：肩颈部发僵

工作整天对着电脑时间久了会感觉脖子、肩膀僵硬，头部也维持在一个姿势不敢活动，这时就说明你的颈椎严重过劳了。

人体的颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，如果长期保持一个姿势，我们的颈椎会开始退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，就会造成颈椎疲劳，发展到肩颈部，就出现了僵硬麻木。

危险信号5：记忆力下降，反应迟钝

血液是大脑的营养来源，当你长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作，或者持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞会产生疲劳，你会记忆力减退，注意力也不集中。

劳累时大脑神经细胞间传递的信息会出现缺失，使大脑的指挥的命令延缓，造成反应迟钝，运动技能差，而且无法鉴别重要信息和筛选无关信息，结果就是面对简单的事情处理，你也会变得犹豫不决。

危险信号6：睡醒了还困，无精打采

昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有的疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在我们进入睡眠时，神经不能放松，依旧处在混乱状态，脑力也就不能完全恢复。

当出现以上提到的身体疲劳信号外，需要引起重视，平时也应注意保持健康生活方式，始终保持充沛的精力哦~

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