老中医不外传的20个食物养生小妙招，收藏起来慢慢看
1、莲藕：止吐血，补虚劳，凉血、散瘀、解酒、清热
2、葡萄：益气倍力，补血利尿，安胎。治下腹充血症，肝脏病
3、粟子：补肾、治溏泻。
4、茴香：辟热、除口气、驱风、去痰。
5、覆盆子：益气轻身，令发不白。
6、甘蔗：消痰下气和中。补脾气，利大肠，止渴、去烦、解酒。
7、菱角：可治癌症。
8、海带：治甲状腺肿。
9、瓜子：益气，令人光泽、好颜色。
10、枸杞子：补虚益精。
11、苋菜：明目除邪气
12、萝卜：防炎症、解面毒。
13、花生：催乳汁、疗水肿。
14、菊花：明目、清热、平衡血压。
15、杨桃：解渴、消暑、治喉痛。
16、橄榄：解酒、止喉痛。
17、梨子：解热，止咳化痰，治喉炎。
18、柿子：开胃消痰，止渴润心肺。
19、桑椹：祛风寒湿诸病。
20、柚子：消食、解酒毒。
脾虚导致湿气重，还有6大特征，有3条说明湿气很重了，越多越麻烦：
1、舌头有齿痕
舌头的边缘有齿痕，舌苔白厚腻，或有黄苔。
2、嘴里发腻、发苦
尤其早晨起床，嘴里很不自然，还有口臭。
3、疲惫不堪
整个人特别的累、沉，周身乏力，酸痛，提不起精神。
4、大便不成形或粘马桶
一吃油腻就跑厕所，大便不成形，有的大便不爽，粘马桶。
5、食欲不好
胃口差，即便吃得很少了，还是肚子发胀，甚至赘肉多。
6、脸、毛发油腻
脸老是油油的，痤疮特别多，头发掉发，一天不洗头出油严重，就像打了摩丝一样。
如何赶走湿气呢？
打蛇打七寸，祛湿也要抓住关键。
中医认为，脾主运化水液，脾虚了，水湿就会停滞，气血堵了，痰湿就出来了。湿气隐秘而伤人，现在又是夏天，祛湿刻不容缓。
“湿气重百病生”，要想健康，第一步就是化湿和健脾。
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