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预计需要一包洽洽小黄袋的时间~
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历尽尘埃三伏热，方知风露九秋凉
三伏天是一年中“最难熬的日子”
同时也是养生的最佳时机
利用得好能把身体积攒了一年的寒气排出来
但养生要找对方向，否则只能“事倍功半”
多吃以下四类食物，让你一年都身体健康~
生姜
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜
生姜性温，有驱寒发汗、化痰止咳的作用
三伏天是最适宜喝姜茶的季节
生姜和红枣、红糖或冰糖一起泡水可补温去燥
另外，生姜为寒包火，建议不要去皮
这样就不会出现燥热的情况了
冬瓜
中医认为，冬瓜性凉味甘淡
其中含有的钾离子能够帮助身体排湿
三伏天正是冬瓜成熟的季节
丰富的碳水化合物既能补充身体水分
又能有效清热解暑、健体消肿
且冬瓜皮本身就是一味排湿利尿的中药
是炎炎夏季非常好的消暑圣品
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红豆
“夏季吃豆，胜过吃肉”
红豆含有大量蛋白质、氨基酸、微量元素等
中药赤小豆性平味甘
有滋补、除湿、健脾的作用
火热的红豆薏米茶祛湿养胃确有效果
但是薏米性寒，最好是炒过的效果更佳
莲子
若要不失眠，煮粥加白莲
莲子药食两用，适宜夏季养心
具有有益心、补肾、健脾、安神之效
食用后可轻身益气，令人强健
中老年人或是用脑过多者多吃莲子
可以帮助稳定心神、增强记忆力
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养生不养三伏，一年等于白养
三伏天是一年中最容易生病的时候
也是最适合养生的时候
科学、有效的养生，让你一整年都少生病
赶紧抓住时机、健康养生吧~
