《如何高效学习》这本书的作者认为：学习的本质，是以一种事物认知另一种事物。
他的核心是整体性学习策略。
这种策略强调将信息编织到知识网络中，而不是给自己加上机械记忆的负担。
一、整体性学习策略需要什么基础？
（1）结构
关于某个学科的知识之间联系的总和，结构是你大脑中的城市。
（2）模型
将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是十字路口。
（3）高速公路
不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。跳出盒子去思考。
二、整体性学习有哪5个步骤？只需要大体按此顺序进行，不需按部就班。（1）获取通过感官获取信息。获取就是信息进入你的眼睛和耳朵。阅读、课堂上记笔记以及个人的种种经历都是获取。获取阶段的目标是获取的信息要准确，信息量要尽量压缩。
（2）理解明白信息的表面意思。当你遇到比较难的目标时，首先尝试将其分解为更小的问题，缩小范围，搞清楚你真正不能明白的地方，你才可以深入阅读，跨过障碍。
（3）拓展与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式。a）深度拓展──探究知识的背景。b）横向拓展──探究知识的关系。c）纵向拓展──与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。
（4）纠错剔除错误联系。纠错可以看做是在整体性知识网络中做修剪工作，添加一些特殊的例子，删除一些现实中不存在的联系，这不是个完美的过程，但是修剪工作是必要的。
（5）应用将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。应用是学习最终完成之地，能做到学以致用方能更好地适应现实世界。在这一步失败的典型例子就是书呆子。
三、如何超越整体性学习策略做高效率的学习者？
（1）管理能量。增加你的能量输入
1）每周有3-5 次运动吗？
2）每晚有7-8 小时的睡眠吗？
3）你的食谱是高糖、高脂肪、高蛋白质吗？如果是，不妨改善一下
4）多喝水。最快让你丧失能量的办法就是脱水。
5）少吃多餐，一天吃4-5 餐，每次吃七分饱。
减少你的能量输出
将日程表由线性的改为循环式的，集中小部分时间做大部分工作。
1） 一周休息一天。
2） 晚上不干事。将一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作，晚上你就有几小时的空闲了。
3） 设定90 分钟。给定自己90 分钟，集中精力完成某个学习任务，一旦90 分钟结束，停止工作。90分钟的时间设定能让你学习时注意力更集中。
（2）不要“学习”。
（3）绝不拖延。建立每周目标和每日目标清单以保持注意力。
（4）将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成。
（5）有组织。拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。
学习并不是整理一个个独立的盒子，而是像编织一张大网。你需要综合学习的知识，学习的能力和学习的意愿。五色图书，五彩人生，祝你享受学习的快乐！
