失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事
我今年大3,入睡困难吗,严重失眠,被查出焦虑,大概每晚3点,才会进入睡眠,而且会第二天一般都是被声音影响醒,真的很难受呀,手心脚心会发热, 过转移注意力可以缓解下。
最难受的状态是,身体很疲惫,但是就是不能入睡,有也就是浅浅的半睡半醒,不想吃西药,怕有副作用,眼闭着大脑醒着半年多 想找中药调理可以,吃中药,拔罐做理疗好做了好久 ,失眠好了一点,但没有本质的改变,正常的我以前也是好了再坏坏了再好,反复很多次,可能几天没失眠了,突然想到它就失眠了,那就再次调整,虽然我看了大当家的案例文章,有了信心相信自己慢慢会好的,但这个也太折磨人了。
给大当家的详细说了我的失眠求助过程,他说为什么可以战胜失眠?为什么要和失眠的人四处抱怨相处传染,要和正常人聊正常事,绝不和失眠的人聊天,不聊失眠,以前我失眠的时候就经常网上联系失眠的人,和大家在一起相互吐槽抱怨,因为你老是和失眠的人沟通你老忘记不了失眠,甚至因为你的胡思乱想把别人的症状也强加到你身上,这是一种恶性循环,失眠的人如果不停止抱怨,不戒掉网上的恶习,很难走出来。
现在我两三个月没失眠了,我才敢来把这些发给大家,给大家信心,大家要相信失眠是可以战胜的,前天晚上我十点就睡觉了,睡得很好,昨天晚上我因上网凌晨三点才睡,到床上还不想睡,要是以前肯定失眠,但现在我根本不想它,我想的是睡不着也没什么,今天早上醒来都快十点了还不知道昨晚是怎么睡着的,我现在还会想到失眠的事,但是我不怕它了,又不是没失眠过怕什么呢?
我会停止诉说我的痛苦,停止向其他人抱怨,我会养成大笑面对的习惯,我相信积极的态度会让我的情绪保持愉快,无论刮风还是下雨,无论严寒还是酷暑,我都会坚持打卡训练,并把我的进步分享给大家,给大家鼓舞和信心,感恩者谦卑,谦受益,感恩者懂得报答,自然,感恩者很容易得到人们的扶持和爱护,谁会欢迎一个充满怨恨的人呢?
以感恩的心面对周围人,不仅自身舒畅,而且人际气氛温馨融洽,感恩的妙用还不仅在此,还能改变人的命运,让拥有的越来越多,与怨恨让拥有的越来越少。