失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事
我失眠了,说起来惭愧,那时候我工作不太好,感觉处处不如身边朋友,但是睡眠还没有出现问题,直到有一天晚上发现自己竟然12点了还是没睡着,这是我失眠的开始。
丢人的是我是个外表粗旷德老爷们,外人看来我狠强悍,然后就开始担心第二天开车怎么办,会不会开车谁先,出车huo?第二天早上不知怎么就突然冒出个可怕的念头,要是今晚也睡不着怎么办。这一下子一直困扰到我今年了,情况是每天10点上床,大概1店左右入睡,实在睡不着就吃一片安眠药,白天偶尔会被失眠打乱思绪,能正常工作,生活中觉得还算幸福,但是草木皆兵,总被小事弄的很焦虑。
反正觉得和正常人还是有点不一样,谈谈我最近治疗失眠经历:原来我睡眠不好,饮食、运动都很正常,生活工作都无压力,我总结了很久,也不知道什么原因,近几年对中医养生很感兴趣,我了解到,我属以阴虚,肝阳上亢一类体质,阳亢的人晚上精神都很好,无意中知道打卡训练,跟着失眠的大家一起努力的一个多月,现在失眠好了,原来晚上12点都很精神,全无睡意,现在12点开始有头昏睡意,马上入睡,每天能睡6小时,第二天很精神,其实睡没睡好,第二天精神好就叫睡眠好。
活着就不要折腾,短暂人生,好似颗颗流星划过天空,转瞬即逝,更多有意义的事情等着我们去做,为什么我们偏要纠结那些对自己毫无意义的事情呢?利弊就摆在眼前,当对这些理解透彻后,思维定会转变,我们还会失眠吗?失眠又有什么可怕的呢?凡事“三思而后行”“三思而后说”既然自己知道很多话说出来后会后悔,会纠结自己 那么尽量说之前先判断一下该不该说 。
假如不经意说漏嘴了 那就原谅自己吧“知错能改 善莫大焉”下次不犯就好了,你错过了一些机会,是因为你当时还小,也不要说自己遇不到好的了,更不要说报应这个词,太宿命了点,其实很多人都会有遗憾的, 我觉得心理成长还是要时间滴,大当家的具有辨证、和富有哲理的人生感悟,使我很受启发,使我突然明白了这样一个道理,“解铃还需系铃人”这些问题基本上都是自己造成的,我无法用语言表达对各位眠友的衷心感谢,大概我用了一个越的时间,终于恢复了睡眠。