宝妈们都知道，水果中含有大量的维生素和其他的营养物质，是人体纤维素、类胡萝卜素和矿物质的主要来源之一。世界癌症研究基金会在1999年提出预防癌症的14条膳食与保健建议中就提到要多吃水果。水果对维持人体各种生理功能起着重要作用，其本身具有较高的营养价值，所以宝妈们总是变着法的给宝宝吃水果。
可是总有一些宝宝，不爱吃水果，对于不爱吃水果的孩子，聪明的宝妈们会给水果变花样，比如变成水果拼盘、水果“糖葫芦”、水果汁等。尤其是把水果榨成水果汁给宝宝喝，再不爱吃水果的宝宝，也不会拒绝甜甜的果汁。
给不爱吃水果的宝宝喝水果汁虽然是个好的主意，也是有讲究的，那么该如何给宝宝喝水果汁呢？宝妈们要注意以下几点：
美国儿科学会发布的关于婴幼儿喝果汁的最新指南指出，1岁以内的宝宝不要给他喝果汁。
婴幼儿胃肠功能较弱，添加辅食，一般从6个月开始，如果太早给宝宝喝果汁，很有可能造成宝宝腹泻或者便秘。对于6个月以内的宝宝，母乳和配方奶粉的营养已经足够，不需要额外补充。
对于6-12个月的宝宝，建议在添加辅食后，适当吃一些果泥，用勺子或者其他辅食工具直接从水果上刮下果泥给宝宝吃，比如苹果泥、香蕉泥等。
1岁以上的宝宝，可以适量喝一些果汁，不过要注意限量。
宝宝刚开始喝鲜榨的果汁时，尽量加1-2倍的水，稀释后再给宝宝喝，喝水果汁过量，可能会引起宝宝腹泻或者便秘。
不同年龄段果汁的摄入量有不同的标准。
1-3岁，果汁的摄入量尽量控制在120ml以下；
4-6岁，果汁的摄入量请控制在120-180ml以内；
6岁以上，果汁的摄入量应该控制在240ml以下。
喝果汁不等同于吃水果，水果经过压榨之后，只有易溶于水的营养素才会融入果汁，大部分膳食纤维以及部分矿物质比如钙、铁则会留在果渣中，会损失水果很大部分营养。
市场销售的果汁饮料无法代替果汁，很多果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%，还有很多添加剂不如鲜榨的果汁营养，因此如果要给宝宝喝果汁，尽量喝鲜榨果汁。
最后还有一点，宝妈们要注意，吃完整的水果要比直接喝果汁营养价值更高哦，所以咱们还是一起为了让孩子吃完整的水果与孩子斗智斗勇吧，如果宝妈有更好的建议，可以留言分享哦。（本文部分素材来源于网络，图片来源于：沙沙野）
