失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
刚开始我并不是因为失眠，是因为一个强迫思维，一直在我脑海里我很烦，就上网怎么治强迫症和焦虑症，然后那个晚上我看到一点多，我说赶紧睡，然后这个失眠的问题老蹦出来，我就说失眠就是在意它就失眠，我才不在意。
当天下午喝了杯奶茶，然后到凌晨四点才睡，而且是做梦，查询说睡前喝奶茶不利于睡眠，吓到我心里了，第二天下午就在担心会不会睡不着，结果晚上又没睡着，然后呢第三个晚上吃了安眠药，继续吃几天，后来对安眠药抗拒但是不吃又睡不着，天天情绪很低落害怕得了抑郁症，去了专科医院，开了抗焦虑抑郁的药，吃了一段时间停安眠药发现三分之一又睡不着了，后来又去找医生做了心理测验，结果还是中度抑郁症，我接受了抗焦虑药是因为我轻度焦虑而且有躯体症状了，从那之后我就真的这样了，这可能就是大当家的说的心理自我负面暗示吧。
后来晚上实在熬不住了，就来了这里跟着大当家的做功课，看看别人的康复经验，看了是安慰不少，曾经引起我失眠的强迫思维没有了，脑子里转的都是经验贴里面的负能量，什么抑郁症睡不着觉，啥的等等，还有把失眠当抑郁症治什么的，我又害怕自己是不是得抑郁症啥的，我深深知道我四年前是不怕失眠才好的，所以我怕抑郁症啥的，我知道失眠和抑郁症半毛钱关系也没有，有抑郁症的人也不一定失眠，现在我放弃了，我也不研究了，脑子你想咋说就咋说，我该干啥干啥。
睡眠的恢复是循序渐进的，不是一步到位的，对失眠的恐惧更是需要更长的时间。不过只要你以不变应万变，管它失眠翻出什么花来，你依然坚持积极的去做自己想做的事，该做的事，那么你就会慢慢发现，每一个阶段对失眠的认识都不同，离到达“情绪就是一条河流，来来去去身依旧”这个认识就不远了，其实焦虑就是加强版的心烦意乱，焦虑还有个名字叫多愁善感，我们把生活完全反过来过了，我原来为了孩子一个头疼彻夜不眠，现在就想别咋咋，我又睡不着了。
各位失眠的朋友们，加油吧，只有靠自己去做，实践才能出真知，你会发现大当家的所言不虚，甚至充满了大智慧。
