导读：俗话说的好，一年之计在于春。转眼间，春天来了，在这明媚的春日阳光下，更应该给孩子们把握住这黄金长高季，让孩子们的个头再冲一冲！
别再喝骨头汤了：春季长高黄金期，掌握这3+6，孩子猛长个！
很多家长的思想存在一个误区，自己认为只要是有营养的东西就猛给孩子灌，这样怎么都能长个高个，比如大骨头汤。
但是有没有发现，这些孩子，最后个头没比同龄孩子高出多少，但是体重却远远将同龄孩子拉在身后，这是为什么呢？
其实，真正能影响孩子身高因素的有这么几点：运动，睡眠，营养，以及先天的基因，与一些疾病的因素。
今天我们不提基因与疾病因素，单看运动，睡眠，与营养，这三大方面，讨论一下孩子的身高发育问题。
一、运动
很多人会说这样一句话，生命在于运动。其实是非常有道理的，运动不仅可以让孩子的生长激素得到旺盛的分泌，从而促进孩子骨骼的生长，加快新陈代谢，还能很大程度上增加孩子的食欲，吃好了，才有力量，才能保证身体所需要的能量。
并且，运动可以让人神清气爽，看上去更有精气神，锻炼孩子的同时，也给孩子塑造体形。在繁重的课业下，很多孩子都垂头丧气，总是驼背，直不起腰，这一定程度上也会阻碍孩子骨骼的发育，这时候，运动就会让孩子们的精气神看上去不一样。
白天运动过后，身体疲惫，夜晚也很容易入睡，第二天的精神状态也会更好。
二、睡眠
睡眠质量十分重要，白天人体劳累一天，尤其是大脑神经，只有在夜晚当孩子进入深睡眠时，整个大脑与身体才能得到良好的放松与休息。
在季节交替时，很多孩子出现了春困的现象，晚上睡不好，白天起不来，一天睡不醒，什么精神也没有，这样也导致了饭也不好好吃，因为休息不好还会莫名的烦躁，年龄较小的孩子还会经常哭闹等等。
这些都是春天带来的春困连锁反应，所以增强睡眠质量是关键所在。
家长尽量做到，让孩子在九点前就要上床睡觉，并且在临近睡觉前，不要吃东西，给孩子保持一个良好安逸的睡眠环境，这些都是十分重要的。
三、营养
营养的摄取对于孩子身体发育是重中之重，营养跟不上，再怎样下功夫也是于事无补，长高的营养因素少不了蛋白质，钙质，锌铁磷碘以及维生素d等等元素，这里就回到开始咱们说到的大骨头汤的问题。
为什么说喝骨头汤没用，因为骨头汤中所含的大部分都是脂肪，对孩子的个头是没有多大意义的，应该多吃一些比如，牛奶，豆类制品，牛羊肉，蔬菜等等。
掌握了上面三大要点，咱们再来看下面这六小点注意事项：
1、多吃容易消化的食物。如果经常吃不易消化的食物，造成肠胃负担，引发肠胃疾病，阻碍营养的摄入，导致免疫力减退以及身高发育。
2、多喝水。水是人体重要的组成部分，没有什么是一杯水解决不了的，如果有，那就两杯。
3、保健品。可以适当的给孩子选择一些富含矿物质与维生素的保健品。
4、不要过分保护。很多家长不敢将孩子放到外界的环境中，过多担心，会导致孩子不能自我调节外界的温度变化，无法适应季节交替，从而引发疾病，影响发育。
5、注意孩子的生长曲线图。可以根据医院提供的每个年龄段孩子应该长高的数据表，来判断孩子是否是在正常发育。
6、陪伴孩子。有了家长的陪伴，孩子运动起来肯定会更愉快，更投入，也更加的舒缓压力与情绪。
重要提示：身高百分之七十来自父母的基因，百分之三十来自后天的因素，事在人为，只要掌握对方法，长高不是梦。
今日话题：大家还有怎样的春季长高的小秘诀，欢迎来稿。
