钙质对宝宝重要吗？太重要了！宝宝的骨骼发育需要钙，长牙需要钙，新陈代谢也离不开钙的参与。不过在保证孩子钙摄入方面，很多人仍然有不少错误认知。譬如说，大家知道多晒太阳能补钙，但并不清楚，夏季高温也会导致钙质快速排出，因此夏季更需要重视补钙。
那么给宝宝补钙时需要注意什么呢？家长们需要知道这些的这些补钙知识点，敲黑板啦！
餐后补钙更容易被吸收
钙混在食物中吃吸收率不高，这是由于进餐时宝宝分泌的胃酸较多，如果钙剂和饭菜、奶粉混在一起吃，就会影响钙剂的吸收。另外，草酸摄入过多也会影响钙的吸收。因此，在给宝宝制做丰盛饭菜时，别忘了给他餐后补钙哦~而且给宝宝补钙的最佳时机是在餐后或是喝奶后半小时至1小时后服用。
少量多次，单独服用
补钙不应集中在一个时间段，一是因为宝宝每次吸收的钙元素是有限的，如果一次性补充大量的钙，其吸收率会大大降低，多余的钙会排出体外；二是分成多次服用，可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。因此采用多次少量的方式补钙，平均吸收率也会提高，补钙效果会更好！
怎样补钙更科学
通常2岁以下每天需要400-600毫克，3到12岁每天需800-1000毫克。同时还要补充维生素D，若体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力也会大打折扣。最好的补钙方法是从食物中摄入，以下几种食物可参考，妈妈们记得按照每日食用量给孩子补钙哦。
牛奶牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。酸奶酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。干酪干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
海带海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。虾皮虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
想看更多的育儿知识，可观看下期文章哦有想看的内容的，欢迎朋友们留言区留言喜欢此篇文章的朋友也不妨点下底部的“在看”啦
