膝关节对人体可以说是""责任重大""，它是人体关节面最大，结构最复杂的关节，承担大部分身体重量，但是膝关节位于肢体表面较浅部位，因此受到损伤和感染的机会比较大。滑膜炎就是最常见的。
骨膜炎的症状：
1. 膝盖疼痛，行走能力障碍，在骨面上能找到压痛点。
2. 滑膜增厚，局部充血肿胀。
3. 膝盖局部软组织有轻度凹陷性水肿
4. 长时间运动之后疼痛加重，多为隐痛，牵扯痛，严重的有灼烧感和刺痛。
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膝关节为什么会得滑膜炎？
膝关节滑膜炎主要因素还是年纪大发生的退行性改变，还有就是关节长期劳损，比如半月板损伤，滑膜损伤，交叉韧带或侧副韧带损伤。
膝关节外伤性滑膜炎主要表现为，关节积液或者积血，如果治疗不当，时间久了就会形成慢性滑膜炎，逐渐出现肿胀和膝关节功能障碍！
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八角加花椒热敷膝盖
材料：八角2两，花椒3两，粗盐2斤
使用：将八角，花椒，粗盐，放锅中炒热，等温度适当，装入布袋，热敷膝盖，注意，温度避免过高烫伤皮肤。粗盐凉后，可再次炒热反复使用，每天热敷2次。坚持半月，膝关节情况即可好转！
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无花果瘦肉汤
组成：无花果150克，猪瘦肉100克。
制法：将无花果、瘦肉分别洗净切片，加水300毫升，烧开后加入精盐，煮至熟透即可食用。
功效：消肿利湿，对滑膜炎恢复很有利。
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滑膜炎饮食注意这些：
1、 骨骼，软骨和结缔组织的修补或者钙的吸收都离不开硫元素，我们应该多吃含硫元素的食物，比如鸡蛋、大蒜、洋葱。
2、 铁元素与膝盖疼痛，肿胀有关，要少吃富含铁元素的食物，比如，西红柿，茄子，辣椒等茄科类蔬菜。
膝关节保健运动：
1、 坚持每天倒走100米，根据个人情况，适当选择运动量，注意，倒走的时候注意安全！
2、 用手按揉膝关节，带动髌骨作环转运动3分钟，以髌骨下产生酸胀温热为宜。
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