失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
失眠的很多小故事对我来说很有说服力，尤其不乏很多受过高等教育的眠友的经验分享，我觉得每一个别人说出的话，都在演绎正在饱受折磨的自己。
最开始，我每天会花很长时间去看大当家的分享一些失眠小故事，心有慰藉能找到一点信心，听和看了差不多半个月之后，我决定必须行动起来，大当家的说了那句“自我安慰鼓励等所有想法和思维并不能改变失眠，唯有行动”对我有很强的警示作用，我决定用“去打卡训练”，首先停止抱怨，这一点非常非常重要，我在失眠的前半个月疯狂地抱怨。家人、朋友、甚至陌生人，我希望得到理解和鼓舞，但是作用非常有限，甚至有反作用，抱怨久了人家不理你，孤独也会让你失眠加剧。
即便别人说他也有过失眠，跟你自己的失眠不是一回事，别人的失眠可能根本没放心上，第二天如常生活，而你早已经在失眠的焦虑里难以抽离了，而反作用就是，他们还会不断提醒你，失眠好了吗？这会加重你的焦虑，所以，停止抱怨，实在做不到就减少自己抱怨的次数，这会让你很快受益，睡眠是你自己的事情，不是别人的事情，所以打卡训练只能自己坚持，别人没法代替你，只能鼓励你而已，训练营的目的就是自我监督，而是别人监督。
不是抱怨问题就能解决的，更不应该说你为此付出了多少这只能说明你无法控制管理好自己，本质上来说是怨天尤人，主观情绪其实有很强的力量，可以改变很多东西，就连科学也终于不能忽视开始研究这点了，失眠一般就是心理问题，不健康的生活引起的，安眠药虽然可以控制但并不是一切不能代替治疗，就像人可以一时不吃饭但不可能永远都不吃饭，作息饮食啥的尽量健康，多吃对神经有好处的食物滋养神经，身和心永远都是议一体。
例如你感冒时候会觉得自己整天郁郁的，但是你知道这样郁郁的感觉会慢慢消掉，也不会说特意去趋散这种感觉，其实失眠是很正常的，很多人都会遇到失眠，但是他们也只是因为一两天就好了，因为他们不会在意失眠会带给他们什么，也不会担心明天是否会睡得好。所以失眠也不会成为他们的困扰。
