失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
经常失眠，虽然心态是调整得还行，但是在床上还是有些心理上的疙瘩，虽然意识告诉自己大不了不要睡，焦虑也没用，顺其自然，但潜意识里总有疙瘩，认为自己睡眠不好，还需更加放松。
道理我都懂，却不知道怎么做，我觉得光靠暗示是没什么用的，必须得把那个疙瘩都排除，真的很困惑，一方面潜意识告诉我要睡好，一方面意识告诉我不去管它，我是不是应该全然放开，管它三七二十一，我不求睡觉了，什么暗示都滚蛋，这样的状态？但大脑像脱缰的野马一样不受控制，总是会往睡觉方面去，像被下了蛊一样，不由自主得想这个想法，特别是在快要入睡的那个阶段，这个想法会不由自主得冒出来，或者可以说是我强迫它冒出来，因为我意识到这个念头可能会影响我的睡眠，所以我害怕起来，反复几次之后，无法睡的恐惧感又升腾了起来。
我是一个遇事喜欢马上寻找解决办法的人，所以我立马想到要用其他念头强行盖过这句话的暗示，大当家的硕果睡眠这件事，你越是对抗，就越是深陷，所以我当时就突然被一股巨大的绝望感笼罩了，内心有一刻是崩溃的，害怕自己再也无法睡着的想法在那一刻差点压塌我，不过，很快我意识到了自己的对抗，我对自己说，就算变成巴普洛夫的狗又如何，最坏的情况不就是睡不着嘛，最多就是不睡嘛，不睡最多就是白天困一点，这时只要忍耐住不适，好好集中精神做事即可，但其实我内心还是没有完全放下对睡着的执着。
所以我的看似改善其实是假性的，基础不牢固的，那些念头侵入脑子是迟早的事，因为我一直没有放弃对抗和执着，感谢一位大当家的给我的回复： “要不恐惧，只有适应失眠和失眠以后的生活” ，让我有种醍醐灌顶般的顿悟感，学会忍耐，学会适应，让时间流淌，只有做到躺在床上，内心平静，接受一切不适与神经症状，才是真正的痊愈，我和很多失眠的人一样，三十多年的人生都相对比较顺遂，加上性格急躁，所以对不适合失控会非常抓狂
我想，这次的失眠，也是上天给我列的一个特别课题，通过参悟这个课题来改善自己急躁，集中力差的问题吗？接纳，平静，这也是人生中最需要的能力。
