孩子的身高，一直是父母比较关心的问题。长高黄金期，并不是说孩子只会在春夏天长高，而是孩子在春夏天会长得更快。这是有研究根据的：
据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春夏夏季长得最快，在3月到8月的5个月中身高增加值等于9月到11月3个月身高增长的2-2.5倍。
然而，在一次针对孩子长高的网络调查中，发现了一些社会问题：经调查发现，家长想让孩子长高高，却缺乏对儿童生长发育知识的了解！
97%的家长不知道孩子生长发育的基本规律；
30%的家长在孩子生长迟缓时盲目等待，固守“晚长”的老观念；
65%的家长在孩子身高偏矮时，考虑用增高保健品等，甚至盲目进补……
所以，今天，再次提到一个词：科学长高。科学长高很关键。
认识“长高”
首先，要知道，身高这个东西，七分天注定，三分靠打拼。我们能努力的，只有这30%。
其次，要清楚，孩子的一生中，有三个生长发育高峰期。
婴幼儿期：
是人一生中生长速度最快的时期。出生一年内，孩子的身高，可以增加约25厘米，第二年可增加约12厘米。
学龄期：
生长速度是相对稳定，每年可长高5-7厘米。
青春期：
是最后的长高阶段，每年可长高7-10厘米。
最后，要了解，促进孩子长高的科学基础。一为骨骼骺端生长板软骨细胞增值骨化，促进骨骼增长。孩子长高的过程，其实就是骨骼延长的过程。而骨骼生长的根本原因，是骨骼骺端生长板软骨细胞的不断增殖骨化，使骨骼延长、身高增长。
尤其是下肢长骨的延长！大腿骨占了人体高度的27%左右，对身高增长就显得格外重要。因此，可以通过促进下肢长骨的生长，来实现孩子长高。二为生长激素的分泌。在人体体内，促进身高增长的最为关键的激素就是生长激素，主要由脑垂体分泌。
脑垂体有两个发育最快的时期，一个在4岁前，另一个是青春期。研究表明，生长激素是促进人体长高的关键因素，营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌。
运动和“长高”的关系
运动真的能促进孩子长高吗？能。但是，不同的运动对身体功能的作用不一样，对身高增长的功效也会不一样。有些促进，有些抑制。
运动促进孩子长高，主要分为以下两个原理：①刺激骨骼骺端生长板软骨细胞增殖在适宜年龄，通过对骨骼的垂直应力的运动方式，能够刺激生长板软骨细胞增殖，进而有效促进身高增长。比如，类似拉伸(单杠引体向上、前后弯腰、体操和各种悬挂性运动)、跳跃(跳绳、跑步)、全身性运动(篮球、网球、游泳)等运动方式，都能增加骨骼肌在骨骼上的垂直应力的作用频率。
②刺激生长激素分泌运动能够促进生长激素分泌。中等强度运动持续数十分钟后，生长激素水平开始上升，1小时左右达到峰值，而后开始下降，但仍高于运动前水平。
而且，适宜的运动量还能帮助孩子保持良好的体态。IKIDFIT金牌教练联合家长必读讲堂打造了“长高运动基础训练”，相当于一套即学即用、科学有效、易于坚持的“儿童版Keep”。
曾经有一位妈妈带着一对双胞胎女儿坐了十几个小时的长途车来找潘慧教授。孩子爸妈给孩子不停地喝牛奶，吃钙片，但直到孩子十周岁上五年级的时候，还是全班甚至是全年级最矮的。潘慧教授一见到孩子，发现她们已经低于平均身高十几厘米了，立刻为琪琪妈妈梳理出一套对症下药的身高管理方案。3个月后，捷报传来：妹妹长了3.5厘米，而姐姐长了2.5厘米
而按照仪器预测，一直这样下去，两个女孩有机会长到一米六！一米六虽然对常人而言不算高，但由于孩子爸妈都偏矮，这已经比她们原来的生长趋势多出近10厘米了。跟着协和医院专家学每个孩子都能多长高10厘米在过去24年里，潘慧教授一直是北京协和医院里儿童身高发育领域的“大神“，每天工作到深夜十点之后，但他的专家号依旧一号难求，被网友戏称：比抢春运火车票还难。
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