肝脏不好的人，大多数都是与平常的饮食和不良的习惯有关，这两者对于肝脏的影响都是非常大的，当然饮食的占比也会偏大一些。
由于肝脏是我们人体最大的解毒工厂，任何食物进入到体内都需要到身体的肝脏进行解毒代谢，从而来帮助我们的身体可以更好的传输健康的物质。
那么如果长期不好的吃食物吃得过多，肝脏的负担过重，就会给身体的肝脏带来一定的问题，毕竟肝脏是我们体内的“解毒所”。
所以我们需要保护肝脏的健康，特别是患有肝病的人，养肝护肝的工作更加需要做好。那么，肝不好不可以吃什么哪？以下这10类食物是碰不得的！
1、油腻类的食物：
肝脏受损之后，肝细胞肿胀破坏，导致胆汁在肝内进行淤积，从而使胆汁分泌减少，导致对脂肪的消化吸收能力下降。因此，不可以吃太过油腻的食物。
2、过多的蛋白质：
过多的蛋白质，反而会增加患者的肝脏负担，尤其对于病情比较严重的肝病患者来说，由于消化功能不好，如果吃过多的高蛋白类食物，或许就会引起患者消化不良和腹胀等相关的病症。
3、补品：
过多的食用类补品，尤其是转氨酶升高的肝病患者如果滋补不当，可能就会导致脏腑功能失调，打破平衡，从而影响患者的康复。
4、生姜：
生姜之中含有一种能使肝炎病人肝细胞发生变性、坏死以及间质组织增生、炎症浸润的成分。从而使肝功能低下促使病情的恶化。
5、动物肝脏：
动物肝脏之内含有铜维护中枢神经系统健康的金属元素，肝病患者由于肝脏功能不正常，无法协调地调节身体体内铜离子的平衡，过多的铜积聚于肝脏也会造成贫血。
6、皮蛋：
皮蛋之中含非常丰富的蛋白质，分解之后会产生大量的氨基酸，肝病患者多食之后可能会造成氨中毒和肝昏迷。肝昏迷可以引起脑水肿，甚至是死亡。
7、加工类的食品：罐装、瓶装的饮料、食品之中都含有防腐剂，对肝脏或多或少都有一定的毒性。
8、酒：因为酒的主要成分就是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为乙醛，他们对于肝脏都有直接性的损害作用，使肝细胞发生变性和坏死。尤其是转氨酶升高的急性或者是慢性活动期肝炎患者，即使少量的饮酒，也会使病情反复或者是发生一定的变化。
9、辛辣类的食物：辛辣类的食物比较容易引起中焦生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能有所减弱。
10、高酮类的食物：
肝不好的时候不能很好的调节自身体内铜的平衡，而酮非常容易在肝脏内积聚，肝内存铜过多容易引起肝细胞坏死，所以少吃像海蜇、乌贼、虾、螺类含酮比较多的食物。
但是俗话说得好，“三分靠治、七分靠养”，这句话的意思就是肝功能不好的话，除了需要定期的去医院进行检查，平时的调理也是至关重要的。以下就是养肝的七个要点：
1、饮食宜清淡：大家平时应该多吃一些对肝脏有益的食物，主要还是以清淡为主，可以多吃青菜和水果。
2、多吃一些富含优质蛋白质食品：对于肝功能不好的患者，需要增加蛋白质的摄入，以利于肝细胞的再生以及修复。所以平时需要多吃含蛋白质比较高的食物，比如：豆制类产品、牛奶、瘦肉、鸡蛋以及鱼等。
3、补充微量元素：很多肝功能不好的患者都会缺乏一些微量元素，比如：钙、磷、铁等相关的矿物质，所以需要及时的补充这些元素还是很有必要的。大家可以通过一些食物来补充，比如：香菇、芝麻、海藻、牡蛎等。
4、适当的运动：运动是调理肝功能异常的一种比较好的方式，平时可以散一散步，进行有氧运动来增强自身的体质，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，运动不能过于疲劳，否则只会适得其反。
5、保持自己乐观的情绪：大家都知道怒伤肝，情绪不好对肝脏伤害挺大的。大家应该学会控制自己情绪，尽量的让自己开心，这样对于肝脏的调理都是非常有好处的。
6、保证充足的睡眠：晚上11点到凌晨三点，这是肝脏经络最活跃的时候，同时也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此，对于肝功能不好的病人来说，更加应该注意休息，不要熬夜，应该保持良好的作息规律。
7、戒烟戒酒：烟酒对肝脏有很大的伤害，特别是肝功能不好的人，日常生活之中需戒烟戒酒。
总体来说，肝功能的调理主要是从饮食、情绪、运动等这几个方面入手。对于肝功能不好的朋友们来说，一定要注意平常的饮食，其次避免抽烟喝酒。
并且需要定期的复查肝功能。如果真的有必要的话，应该遵医嘱服用一些护肝类的药物。
写给各位读者的话：非常的感谢各位读者耐心地读到了这里，目前为止我已经更新了3106篇的养生类文章，本着认真、负责以及严谨的态度，我的每一篇文章都是非常用心的在创作。
