健身知识
①弓步蹲膝内扣
弓步下蹲时前腿膝盖内扣，如下图左中所示，此错误动作会拉长膝关节内侧副韧带，使外侧半月板压力增加。
正确做法：膝关节始终保持朝向第二脚趾，且过程尽量保持稳定、不晃动！（建议脚尖朝前，有利于舒适地调整姿态）如下图右中所示
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卢本善Martin
胜太西路店高级私人教练
国家职业健身教练资格认证
毅能达健身学院健身教练培训认证
私教功能性训练认证
擅长：增肌、减脂、塑形、体适能训练
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编辑|FitU
图|FitU
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