传统坐月子在吃食上有哪些误区?
你有没有踩到雷区?
01
误区:多吃老母鸡补身子
不少老人会炖老母鸡汤给刚生产的产妇喝,但是要知道产后尤其是剖腹产后,新妈妈的肠胃功能还很差,而老母鸡过于油腻,所以不适合产后立即食用。此时最好吃一些半流质的食物,比如小米粥就是很不错的选择。
02
误区:为了早产奶,分娩完立马喝汤
产妇刚分娩完,乳腺管还没有通畅,如果刚分娩立马喝汤催奶,产出来的奶就会堵在其中,这会导致新妈妈身体不适,严重的还会出现发烧的情况。此时应让宝宝吮吸乳头,通过这种方法可以刺激乳腺管尽早畅通。
03
误区:产后多吃桂圆红枣补血
其实桂圆、红枣还有红豆,它们都是活血的食材,而不是补血的,多吃它们反倒会增加出血量的。此外这类食物糖分含量很高,吃多了极易出现蛀牙问题。建议产后2周或者待恶露干净后再吃,而且要适量食用。
04
误区:月子里不能吃水果
水果中的营养是比较全面的,除了产后3-4天,不能吃寒性水果(比如西瓜、梨子),之后的日子里,最好保证每天2-3个水果。有的新妈妈会把水果加热后再吃,这是很错误的做法,加热会致使水中的维生素等营养元素会大量流失。
看完之后是不是有很多产后妈妈踩雷了呢?如果放在以前是很正常,但是现在是妈妈都很聪明的,她们选择科学、营养均衡的月子餐,因为这样才是正确坐月子打开的方式。
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