传统的月子餐有哪些误区？

传统坐月子在吃食上有哪些误区？

你有没有踩到雷区？

01

误区：多吃老母鸡补身子

不少老人会炖老母鸡汤给刚生产的产妇喝，但是要知道产后尤其是剖腹产后，新妈妈的肠胃功能还很差，而老母鸡过于油腻，所以不适合产后立即食用。此时最好吃一些半流质的食物，比如小米粥就是很不错的选择。

02

误区：为了早产奶，分娩完立马喝汤

产妇刚分娩完，乳腺管还没有通畅，如果刚分娩立马喝汤催奶，产出来的奶就会堵在其中，这会导致新妈妈身体不适，严重的还会出现发烧的情况。此时应让宝宝吮吸乳头，通过这种方法可以刺激乳腺管尽早畅通。

03

误区：产后多吃桂圆红枣补血

其实桂圆、红枣还有红豆，它们都是活血的食材，而不是补血的，多吃它们反倒会增加出血量的。此外这类食物糖分含量很高，吃多了极易出现蛀牙问题。建议产后2周或者待恶露干净后再吃，而且要适量食用。

04

误区：月子里不能吃水果

水果中的营养是比较全面的，除了产后3-4天，不能吃寒性水果（比如西瓜、梨子），之后的日子里，最好保证每天2-3个水果。有的新妈妈会把水果加热后再吃，这是很错误的做法，加热会致使水中的维生素等营养元素会大量流失。

看完之后是不是有很多产后妈妈踩雷了呢？如果放在以前是很正常，但是现在是妈妈都很聪明的，她们选择科学、营养均衡的月子餐，因为这样才是正确坐月子打开的方式。

私人订制，分阶段补养，一日6餐3餐3点不重样，补足产妇身体所需要的营养。

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