秋季补充营养，四种食物家中常备，滋润身体，补充微量元素
导语：
现在的气温越来越干冷，可以稍微改变一下我们的饮食习惯，这样我们的身体才会更加健康，帮助大家轻松度过降温期。我们一起来了解一下今天分享的四种食物吧！
身体健康，离不开柚子 吃过柚子的人都知道，柚子中带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，这种苦味就是柚子皮素对身体具有很好的保健作用。柚子皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的体改人体对于胰岛素的敏感性。合理搭配饮食，身体更加健康。
秋天来了，建议选择的食物是芒果 吃芒果可以利尿，芒果中的糖分很高，但是这种糖分的结构健康，不容易转化为脂肪，芒果这种糖分的渗透性极好，对人体产生利尿作用。适量食用，补充营养更加均衡。
近期开始降温了，建议食用绿豆芽 绿豆芽富含水分，含水蔬菜也可补水。绿豆芽就是用绿豆发出的嫩芽，其含水量丰富，同时含有丰富的维生素C。中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，还能降血脂和软化血管，冬季燥热食物进食较多，很容易导致体内燥热、上火，加上水分摄入不足，吃点绿豆芽可补水分，还能润肌肤、清火气，可谓一举多得。身体健康，工作生活才能更好。
身体健康成长，少不了橙子 橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。适量食用，补充营养更加均衡。
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