想要美容年轻，四种食物家中常备，营养美味，补充微量元素
导语：
一场秋雨一场寒，可以食用一些适合秋季食用的食物，提高我们的身体免疫力，来保证我们能够顺利的度过这段降温期。相信你一定对今天分享的四种食物非常感兴趣，我们一起来看看吧！
想要身体好，离不开莲藕 夏季盛产蔬菜之一就是莲藕了。清脆爽口的莲藕能够起到除烦的疗效，其蕴含丰富的铁元素和膳食纤维。莲藕制作的藕粉可以消食止泻，体弱多病者可以选择食用。莲藕脆炒，凉拌，清炖都是佳选。身体健康也离不开合理的身体锻炼。
想要身体好，离不开芦笋 竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。养生学家认为，竹林丛生之地的人们多长寿，且极少患高血压，这与经常吃竹笋有一定关系。身体健康，工作生活才能更好。
想要身体好，离不开火龙果 每100g火龙果鲜果还含有脂肪0.21~0.61g、纤维0.7~0.9 mg、胡萝卜素0.005~0.012mg、Ca 6.3~8.8mg、P 20.2~26.1mg、Fe 0.55~0.65mg、VitB1 0.028~0.430 mg，而含热量仅为56.65卡。由此可见，火龙果的营养十分丰富，是一种低热量、高纤维的水果。健康合理的饮食对身体有好处哦。
秋天来了，建议选择的食物是荔枝干 荔枝属于温热的水果，非常适宜体寒或者是经常手脚冰凉的女性朋友们食用，而由荔枝所制成的荔枝干更是有补气养血、生津止渴的功能，经常会消化不良、胃胀胃痛的女性朋友们可以随身携带服用哦！身体健康，工作生活才能更好。
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