糖尿病是由多种病因引起的以慢性高血糖为主要特征的代谢紊乱综合征，属中医消渴病范畴。糖尿病的发病与体质密切相关，特别是2型糖尿病。那么糖尿病更容易出现在哪些体质中，又该如何防治呢？
Part.1
体质的含义及其分型
体质是人类的个体在功能形态、结构上相对稳定的特殊性，它在生理上表现为个体反应的特殊性，在病理则表现为个体的发病倾向性，因此体质强调的是个体的形态结构及生理功能的特性。王琦教授将体质划分为9种基本类型分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
Part.2
糖尿病体质类型
糖尿病体质类型以单一型为主，但亦可见到两种或三种体质夹杂的相兼体质类型。其常见的单一体质有痰湿质、阴虚质、气虚质、血瘀质、阳虚质、湿热质、阳虚质，其中痰湿质、阴虚质是其主要类型，痰湿质最为常见，相兼体质以气虚兼气郁质、气虚兼阴虚质多见。肥胖糖尿病患者的主要体质类型为痰湿质，且以2型糖尿病为主，中老年人多见，尤其是肥胖者。
Part.3
糖尿病的防治
体质具有相对稳定性及一定范围的可变性，认知糖尿病体质的特点，可通过改变不良习惯来减少罹患糖尿病的几率；更要依据糖尿病的体质类型，将辨体(分清体质类型)与辨证相合，采取有针对性的药物防治糖尿病，并加强教育和心理护理、饮食防治及运动防治等。
饮食防治
饮食调理是防治糖尿病的基础，无论是否发病、病情轻重、有无并发症都要严格按照饮食原则调养，养成好的饮食和生活习惯。更应从体质入手采用药食同源的食品进行食疗来防治糖尿病。痰湿质宜食清淡及辛香祛湿之品，如薏苡仁、生姜、大蒜、海带、赤豆、荷叶、冬瓜、山楂、粳米、莴笋等，多制成粥、汤、羹等。可常服藿香粥、陈皮粥、冬瓜粥、荷叶粥、绿豆海带汤、薏米粥、茯苓粥、鲜拌莴笋等药膳，忌食肥甘厚腻之品。阴虚质宜滋阴润燥之类的食品及水果，如鸭梨、藕片、百合、山药、枸杞、枇杷等，忌食辛香燥热，如葱、姜、蒜、海膻发物、烈酒等。血瘀质日常可泡红花或山楂代茶饮。气虚阳虚质可在冬季常食狗肉羊肉等辛热之品，亦可服参汤等。
情志防治
情志调质是指根据糖尿病易感体质特征，通过调节情志来调节体质偏颇，从而达到防治疾病的目的。情志是以五脏精气作为物质基础的，不同情志反应是内在脏腑功能活动的外在表现。若糖尿病易感体质为气郁体质，根据“喜胜忧”的原则，多参加社会、集体活动，多看喜剧，多听轻快、欢乐的音乐，以提高情志；若糖尿病易感体质为阴虚体质，根据“以静制亢”的原则，平素少参加争胜负的文娱活动，减少激怒，多听悠扬、舒缓音乐等；若糖尿病易感体质为阳虚体质或者气虚体质，平素防惊恐、去忧悲，多听欢乐、舒缓音乐等。
运动防治
糖尿病患者须自觉积极地进行运动锻炼。要依据个体的体质选择合适运动量，其由运动强度和时间来决定。一般采用耗氧量的60%中等强度，每天运动30~60分钟，每天1次或一周4~5次。原则是在饭后进行，以防出现低血糖。阳虚质应多在午后有阳光的温暖场所锻炼；痰湿质、血瘀质患者当加强锻炼。在锻炼中须定时测量空血糖，运动可减少降糖药的运用。老年人更须加强指导和监护，防止意外。针对体质而采取不同的运动方式，选空气清新的花园和林荫慢跑，散步，及游泳等。可常到阳光充裕之地日光浴，亦可择太极拳等运动。注意不可过度，以达到心情的愉快舒畅，轻松自然为目的。运动中禁酒，忌在疲劳状态下进行。运动后要做放松活动及饮水。
体质理论为糖尿病的防治提供了有力的理论依据，具有重要的指导意义和参考价值。认知糖尿病体质类型有着重要意义，可为防治提供指导和帮助，以采取有针对性的防治措施，进而推动糖尿病的防治和康复。痰湿质以化痰祛湿为主，阴虚质以滋阴为首务，血瘀质当活血化瘀，畅通血行等。糖尿病的防治要以药物防治为主，同时加强教育和心理护理、饮食防治及运动防治等。
想知道自己的体质类型，可以关注公众号体质资讯平台进行体质自测，并了解更多体质相关资讯~
参考文献：
[1]陶莉.糖尿病易感体质与预防干预[J].世界最新医学信息文摘,,18(70):143+145.
[2]张成明,李成龙,孔旋,刘力.从体质角度探析糖尿病的防治[J].现代中医药,,36(01):58-59.
