十八点：专注灵魂世界心理成长
-第510文章-
人在经历一些事情的时候，对待一些问题会看得更加透彻，也会更加清晰自然。人总是想要改变自己之前的一些陋习，但是这些陋习会时常骚扰自己。有时候自己跟众人发誓：接下来的自己就要戒掉不良陋习了。但是几天没过，不良陋习又出现了，最后就破罐子破摔了。
来访者有一个毛病，就是别人在讲话的时候，他总是喜欢插话，而且有时候说话还不是很好听。来访者自己也意识到了这个问题，但是到了关键时刻，老毛病又犯了，这样让自己非常痛苦难受。于是别人在约会相聚的时候，总是不叫他，自己身边的朋友越来越少了，一度十分郁闷和苦恼。
来访者最近一段时间在家待着，找不到人聊天沟通，心情极度郁闷，发现自己产生了心情低落、意志减退、对很多事都不感兴趣的心理状态出现。来访者上网搜寻了自己的症状特征，发现和抑郁症的特征很类似，于是越想越糟糕，情绪持续性低落，最后基本确认自己抑郁了。
来访者是一个非常爱热闹的人，也希望自己有正常的朋友交往，不想自己就这么一辈子生活下去。于是就前往心理咨询机构寻找咨询师的心理帮助。咨询师根据他的状况，主要是人际关系方面的问题引发了抑郁的症状，从三个方面给来访者提供心理辅导，帮助来访者摆脱目前的心理困境，减轻抑郁症状。
第一个方面：每日静坐半小时。人在安静的状态下能够产生智慧，我们在考试的时候，如果内心非常浮躁，非常躁动不安，那么这张试卷的题目自己就不会做。安静下来，端坐在那边，很多试题就能做了，而且越是能做、会做，就越产生信心。所以每日静坐半小时，可以让自己思考自己的得与失，在这个思考的过程中，不断精进自己，自己应该如何和他人进行交往？以及运用何种方式与人交往？
第二个方面：在人际交往过程中，少说话。有一句古语说得好：三日不说话，神仙难下手。言多必失，祸从口出。也就是在叮嘱我们要少说话。说话的艺术需要修炼的，当别人在说话时，我们要认真去听对方在说什么？善于倾听比善于言谈更让人喜欢和接受。因为每个人都想表达自己心中的想法和愿望，去寻找爱听的观众。
第三个方面：多去说赞美的话。人们常说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。每一句语言的运用，都会带来不同的效果。尤其在公共场合，学会去夸赞别人，而不是去贬损别人。曾国藩曾经在处理陈国瑞和刘铭传的事件上，把两个人的功都上报朝廷，而把两个人的过在自己的密室说。可谓是扬善于公庭，归过于密室。所以在公共场合多去赞美别人，多去说别人的好话，那么自然而然人际关系就好很多了。
来访者在接受咨询师的三方面建议后，于是就回去了，经过一个多月的调整，来访者反馈说：自己的抑郁症状变轻了，而且发现周围的朋友也越来越喜欢自己了，自己逐渐是一个受欢迎的人，甚是开心。
其实我们的抑郁症状完全是自己想出来的，自己在认知方面出现了一些偏差，也容易把自己陷于死胡同中去，从而无法自拔，这样长久的偏执思维，就导致了自己的抑郁症状越来越严重。关键一点是需要有一个人帮助他们调整思路，调整方向，从而去塑造一个更好的自己，一个更优秀的自己。
在改变的路上比较困难，但是不改变，会更加困难。所以面对抑郁症，最重要的是向前踏入一步，从而改变自己，突破自己。一个人向前进一步，比较困难，那么就找个咨询师帮助自己向前进一步。
