夏季，骄阳普照，地热蒸腾，如何健康度过炎热的夏天呢？
中医学认为，夏季养生重在“养阳"。
夏季为什么要养阳
夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防冬季易发或加重疾病的目的。
很多人会问，那为什么这个时候还要养阳，不会“火上浇油”吗？
事实上，到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗。所以，如果汗出的过多，伤的不仅仅是阴，一开始是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”。有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。
此外，天热时人的本能反应是寻求降温，但如果降温过了头也会伤阳。比如：空调温度太低，时间长了就容易伤阳气，容易造成一些“空调病”。再比如，吃的或喝的太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，也会伤到阳气。
“阳气不足，湿邪不去”，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。
夏季如何养“阳”
每天适量晒太阳
夏天也要晒太阳，不花钱却有效，能防止骨质疏松，这在中医上叫“以阳补阳”。
少苦寒，节冷饮
人离不了饮食，饮食调养对养阳更具有重要的意义。在饮食上应少苦寒，节冷饮，少食油腻不易消化的食物。
大汗时忌吹空调
很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。
增加户外活动
躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。
心静养阳
在炎热的夏天要静心，心静则阳守，汗液也会减少。要保持心情舒畅，睡眠要充足。
总之，夏季养生，重在养阳。日常、在饮食起居上都要格外注意。此外，选择龟龄集酒来养护阳气也是有必要的，以达到阴平阳秘的境界。
