俗话说的好，民以食为天，从这句话中我们就可以看出食物对我们大家所带来的影响，而且有很多疾病在治疗的同时，饮食方面的调理也是非常重要的，比如说我们男性当中比较常见的性能力下降，就需要利用饮食调理，那么今天我今天就给大家介绍6种食物可以提高男性性能力：
1日常男人要如何提高性功能
一、营养要跟上
俗话说，人是铁，饭是钢，饭的营养质量也是有要求的，专家建议多吃海洋生物可以提高性功能，因为海洋生物中有很多对男性很好的补品，比如鱼虾，海参，可以起到补肾，益精，养血的作用。
二、消除心理因素
心理因素是关键，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。
三、正确对待疾病
在提高性功能方面，男性患者应正确对待疾病。克服羞涩心理，毫无隐藏地把自己性功能障碍的发生发展过程及与之相关的问题讲述给医生，使医生能掌握更全面、更详尽的资料，以便做出正确的诊断和治疗。
四、心态要好
心态轻松最重要。生活压力很大，但是不需要整天愁眉苦脸。放轻松心态，以一个好的、阳光的心态面对生活，该放松的时候放松，性功能也就恢复了。这也是提高性功能的好办法，建议男性可以试试。
五、进行有氧运动
在平时生活中，可选择游泳，游泳是一种能够锻炼到全身各个部位的有氧运动。同时，对于末梢循环有很好的增进作用。
26大水果增强男人性能力
1.鳄梨：有著绿皮的鳄梨，甘美多汁，并且含有丰物的营养。鳄梨中高含量的钾有助于降低高血压，以及强化心血管的功能。此外，鳄梨中还含有叶酸，可以让男人更有劲。鳄梨不但可以改善身体健康，还能让你拥有良好的性生活。
2.黑巧克力：如果你需要一个理由吃更多的巧克力，我可以告诉你，它是一种壮阳药。有什麽能比让一块巧克力溶化在你的舌尖更美好呢?多吃黑巧克力其实可以带来更多的高潮。黑巧克力已被证实能增加血流量，强化大脑和心脏。黑巧克力可以说是酒之后最好的食物了。
3.草莓：如果我能够吃一整天的草莓，而且每天吃，我一定会。因为它们是如此多汁。这些红色水果充满了丰富的锌，锌对于健康的性生活是不可或缺的。而且草莓可以增加男性的睾丸激素以及帮助他们产生更多的精子。
4.西瓜：虽然西瓜只有8%的营养成分，其馀92%都是水分，但西瓜中其中一种叫做瓜氨酸的营养素对于性事帮助极大。种氨基酸能够帮助放鬆血管进而增加性欲，而瓜氨酸这种物质，除了在西瓜中能摄取最多。
5.杏仁：杏仁不仅充满美味的蛋白质，一直也以来都被誉为是可以增加激情、辅助生育的好食物。杏仁营养丰富，富含多种对两性健康和生育能力极为重要的微量元素。
6.牡蛎：牡蛎是如此的鲜美，而且含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。历史上拿破崙与凯萨就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高精子品质。
3阴茎的尺寸越大性能力就越强吗
尺寸=内涵
那可以说是男人的最重要标志，是男人身上最能显示“内涵”的重要部位，dd有多大，sex能力就有多强--何无疑问，这是男人的共同心声。
尺寸=远离绿帽
尺寸还是“喂饱”自己女人的基本条件，尺寸没有达到国际标准往往会使女方长期得不到性满足。那，这位男同胞戴绿帽的几率就会大大提高。武大郎为什么会遭遇潘金莲这样的荡妇呢，我认为很有可能是因为武大郎的尺寸不够无法满足潘小姐的需求，从而导致西门先生的乘虚而入。
尺寸=面子
相信很多男同胞们在去如厕期间，很多时候都会偷偷地瞄两眼旁边那位仁兄，暗自比比尺寸，不相上下则悠然自得，小巫见大巫的话那就可能一整天都没有好心情了，如果是把别人的比下去的话，哈哈，那就要感谢亲爱的爸爸妈妈了。
4提高性能力重在强化肌肉
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。
锻炼方法二
坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。
5男人性能力的自我检测
在对待自己的性功能方面，有些人常会犯这样的毛病，他一旦发现自己的性能力较以前质量有所变化，就忧心忡忡：我是不是性功能减退了?
这个疑问一旦产生，他们就整天疑神疑鬼，再有发现就立刻把疑问变成结果，或者偷偷地去找江湖庸医，或者买来壮阳药暗中进补，如此这般折腾了一气，却不见什么效果。这时候才想去找医生检查，结果是什么毛病也没有，完全是自找紧张。
还有些人与之相反，他们并不是不关心自己的性能力，而是由于怕羞心理作怪，不到万不得已之时绝不肯去找医生。而在他们找医生之时，情况已发展到非常严重的地步，治疗起来自然相当困难。
以上两种人在亲身吃了苦头之后，都希望在这方面得到具体指导，以便正确地认定自己的性功能状态。下面我们就提供几条排除心理性性功能障碍后的自我检测标准，可为男性参考。
首先，应注意自己性器官的勃起。年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，阴茎就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的性交。属于以上情况者，性功能都正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降，但问题不大，可以通过加强锻炼，适当食补或正确的药补，强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，这说明问题比较严重，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。
其次，你还要注意一下自己性欲产生的方式。对于性欲比较充沛的人来说，每次性生活都是由自己主动促成的。当然也不排除对方主动的情况，但自己都能够积极响应。如果你属于这种情况，就大可不必为自己的性功能担心。有些人在性生活中显得很消极，除非对方主动诱导，否则单方面绝提不起对性的兴趣来。如果你属于这种情况，就说明你的性能力出现了问题，但配合心理医生和男科医生，采取适当的方法，问题就可以解决。还有些人不管对方怎样诱导，也没有那种怦然心动的体会，如无心理障碍就说明问题很严重了，必须找医生进行检查。
此外，你还可以通过注意自己对性的关心程度，来测定自己的性生理和心理是否正常。性生理和心理正常的男性，无论年龄多大，如果见到年轻漂亮的女子，都会有所想像，一见到妻子裸露的肌肤，就会忍不住想去抚摸。而有些人不论遇到和自己关系多么亲近多么钟情的女性，只能在交谈中感到快乐，从来不会产生性的想像，这就说明他们的性感受开始变得迟钝，需要想办法去提高自己的性兴奋程度。
