一些小孩子在生长发育阶段,常常因为吃的比较少,而身体发育的比较快,长得比较快,这时候吸收的营养往往会跟不上身体成长的需要,就会出现生长痛的。因为小孩子没有那么大的耐受力,所以当出现了生长痛的时候,往往就会有发脾气等不良的情绪出现。这时候家长应该怎么办呢?
1孩子关节痛什么原因呢
生长痛
多见于3~7岁的儿童。孩子白天嬉戏如常,傍晚或临睡前诉腿痛,多数为膝关节处疼痛,也可累及髋关节、踝关节,有时肌肉也有酸痛。局部疼痛处无外观上的异常,各关节活动自如。疼痛剧烈时可通过按摩得到缓解。次日起床后一切正常,白天照常活动。这种疼痛称为生长痛,可能与骨骼生长有关,不需药物治疗。
运动过度
白天奔跑,四肢活动过度而造成关节及肌肉的劳累以致四肢关节肌肉酸痛。多有劳累的病史,经过休息后疼痛减轻消失。
关节外伤
来自外力的损伤可造成关节脱位、软骨破裂、韧带撕裂、关节腔出血、骨折等。有外伤病史。 根据外力的强度可造成单个关节或多个关节的损害,骨骼x摄片或磁共振确诊后进行骨科处理。
如果孩子的关节会痛,那么首先要看看孩子是不是受寒了,孩子的关节如果受寒了,那么平时一定要给孩子保暖,让孩子的关节处有温暖的状态中就不会这样痛了,孩子有是容易患上关节炎或者是风湿病的,所以说必须要给孩子检查清楚,这样对症下药对孩子的症状改善效果也是最好的。
2孩子骨骼生长痛怎么办呢
“生长痛”疼痛发作时最有效的处理方法是为孩子作局部按摩、热敷,帮助减轻疼痛程度,使小孩的心理得到关怀和安全感。具体方法如下:
1.转移注意力
转移注意力是让患儿忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引患儿。对待患儿要比平时更加的温柔体贴,因为家长的鼓励和精神支持,对孩子来说才是最重要的镇痛良方。
2.局部热敷、按摩
家属可用热毛巾对患儿疼痛部位进行按摩或热敷,这样能缓和孩子的紧张情绪,从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时一定要注意揉捏的力度,让患儿在温柔的抚摸下入睡。
3.减少剧烈运动
生长痛不是病,不需要限制患儿的活动,但如果疼痛比较严重时,应该注意让患儿近期多休息,适当减少运动,让肌肉放松,不要进行剧烈活动。
4.补充营养
应该让患儿多摄取可以促进软骨组织生长的营养素,如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。而维生素C对胶原合成有利,可以让患儿多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
在孩子生长发育期间,最好是要让孩子吸收的营养充足一些,可以多吃一些补钙的食物,比如牛奶、骨头等,可以满足骨骼生长的需要。还应该让孩子多晒一晒太阳,可以促进身体对于钙质的吸收,减少生长痛的出现。这时候家长还应该多关心孩子,减少孩子生长痛时造成的心理阴影。
3生长痛的饮食和注意事项
1.1、含钙高的食物来补钙 :含钙量高的食品如:排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。 含钙饮料和蛋白饮料,如:牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等,也可以黑孩子喝,来为宝宝的骨骼发育增长原料。
1.2、多吃蔬菜,水果:小孩子生长痛需要多吃富含维生素C的蔬菜水果,比如水果类有柚子、柑橘等,蔬菜多吃韭菜、菠菜,青菜等,这些食物不仅含有丰富维生素C,还可以对胶原合成有利。
4吃什么促进骨骼生长
1、奶制品
钙质是骨骼强健的基础。而钙最常见的来源无疑是牛奶。100克牛奶含钙110毫克左右,一天300毫升牛奶,即可满足成人一天钙质的30%。除此之外,它的氨基酸组成和人体基本相近,消化吸收率很高,同时它也含有较多的维生素D、维生素B12等等。
2、绿叶蔬菜
某些蔬菜也含有异常丰富的钙质,比如卷心菜、菠菜、西兰花、白菜、西红柿等。由于大多数的蔬菜都含有草酸,而草酸会降低包括钙在内的许多矿物质和微量元素的吸收,使得蔬菜中的钙吸收率较低,所以需要食用足够量,才能补充奶制品之外不足的钙量,并且各类蔬菜和牛奶之间应分开食用。
3、维生素D食物
维生素D可促进肠道对钙的吸收、维持血液钙浓度、促进骨骼矿化,维生素D缺乏会引发导致佝偻病、骨质疏松,免疫、血液等系统疾病等;维生素D的食物来源有动物肝脏和蛋黄,但含量较低,通过皮肤自然合成比较推荐,就是多晒太阳,所以多鼓励孩子多在户外活动。
4、含镁食物
人体60%—65%的镁存在于骨骼中。在新骨的形成中,镁起到重要作用。紫菜、全麦食品、杏仁、花生和菠菜等都富含镁。每星期吃2—3次花生,每次5—8粒就能满足一个人对镁的需求;多喝水也能促进镁的吸收。
5、海产品
虾以及其它的多脂鱼可提供大量的促进骨骼生长的营养素。它们含有钙质以及辅助钙质吸收的维生素D,还富含ω- 3脂肪酸。鱼油补充剂已被证实可以减少老年妇女骨流失,并可预防骨质疏松。
6、含钾食物
发表在美国《环境营养》期刊上的一项研究还指出,钾能够防止钙流失,使骨骼更硬朗。要想补钾,多吃香蕉、橙子、李子、葡萄干等水果,西红柿、土豆、菠菜、山药等蔬菜,以及紫菜、海带等海藻类食品是最安全有效的方法。
7、豆制品
豆制品是来自大豆的产物。在满足人体蛋白质需求上,豆制品和牛奶一样有较高的钙含量。另外有研究表明,植物性成分异黄酮也可以增强骨密度。而豆制品(如豆腐)中含有丰富的异黄酮,并对机体表现出类似雌激素的作用。因此大豆可能对绝经后妇女预防骨骼疾病有帮助。
8、维生素A食物
维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏,则导致牙齿珐琅质发暗,个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半,普遍缺乏,影响了视力和骨骼的发育。专家建议每天补充400微克。
9、坚果和果仁
坚果和果仁可以从多方面促进骨骼健康。杏仁,开心果,和葵花籽,都属于高钙食物。核桃和亚麻籽都富含ω- 3脂肪酸。花生,杏仁含有的钾,有利于减少尿液中钙的流失。另外,坚果中含有的蛋白质和其他营养物质也对骨骼强壮有益。
10、维生素K食物
哈佛大学研究表明,如果女性维K摄入较低,就会增加骨质疏松和股骨骨折的危险。荷兰研究则发现,补充维K能促进儿童骨骼健康,减少关节炎的发生。膳食中,蔬菜叶片的绿颜色越深,维K的含量就越高。每天只要吃500克蔬菜,其中包含300克以上的深绿叶蔬菜,就能有效预防维K不足。
11、维生素B12食物
维B12是唯一含有矿物质磷的维生素,对维持骨骼硬度起着重要作用。全麦面包和螺旋藻等藻类制品,都是富含维B12的食品。
5孩子晚上喊腿痛可能在长高
小轩今年五岁啦,最近老喊腿痛,痛的位置在腿弯处(就是膝盖的背面)。特别是晚上他会痛得更厉害,睡觉也很不安稳呢!听别的妈妈说是因为宝宝在长骨头,准备长高啦!但是看到小轩痛苦的样子,都不知怎么办才好,急死啦。
“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛,这些部位没有任何外伤史,活动也正常,局部组织无红肿、压痛。必须要说明的是,生长痛是“排除性诊断”,即在检查之后,孩子患有其他疾病的可能性被排除了,即可以被认为是“生长痛”,常发生于5—7岁处于第一增高期的儿童。
生长痛产生的原因,医学界普遍认为是由于孩子在发育过程中,骨骼的生长速度较快、而肌肉和韧带的生长速度相对较慢,快慢不均导致肌肉和韧带被牵扯而引起疼痛。而不像很多父母认为是缺钙的缘故。