每年的高考总会发生各种各样的故事，今年也不例外。虽然今年高考姗姗来迟，但总算顺利结束了，又有一批高三学子卸下了沉重的“包袱”。
然而，也有不和谐的插曲。某地考场有一位女生作弊被抓，这位女生在考试结束前，将周围两名同学答题卡撕碎。而被撕碎答题卡的同学不是别人，都是作弊女生的同班同学。
有不少网友称这种事情从来不是个例。艺考时在画背面涂颜料，上交后就能毁掉下一个人的作品。除此以外，还有偷工具，“不小心”踢翻水桶，甚至是栽赃别人作弊等等。
这些行为其实都是出于嫉妒，这是一种存在于每个人心中的情绪。
不知道你有没有发现，嫉妒情绪并不是总会出现，而是往往出现在熟人之间。我们嫉妒的人往往是我们亲密无间的朋友甚至是亲人。这并不奇怪，因为我们身边的人总是最熟悉的，或许有相同的学习工作环境，或许有类似的家境，自然而然地我们就会不由自主地与其比较。平时或许不会表现出来，但它确确实实地潜藏在我们心中。
由于嫉妒非常常见，因此我们平时并不会感觉到它的危害。但当嫉妒达到一定程度，做出像上文中“损人不利己”的极端行为，所得到的不仅是负面舆论的压力，更重要的是友情和亲情的毁灭。
我们必须要知道的是，嫉妒不是一种积极情绪。当别人伤心时我们开心，当别人快乐时我们难过。这样一来，我们几乎不可能与别人的情绪同步，很不利于我们的同理心。要想消除嫉妒带来的影响，不妨试试以下几点。
1.尝试着祝福别人
承认别人的优秀很容易，但要真心实意地祝福别人却并不是一件容易的事。因为嫉妒总是使我们希望别人没那么好，或是某一次在阴沟里的翻船。不过我们可以试着去祝福别人，鼓励别人，希望别人变得更好。这样一来，我们尽可能地克制住心中的阴暗面。
2.尽量与自己比较
与其与别人比较，不如与自己比。我们可以与昨天的自己比有没有进步，与昨天的自己比有没有更努力。在转移注意力的同时，还能不断地激励自己朝更好的方向发展。久而久之，或许就能超越自己曾经嫉妒的对象，并成为自己曾经想成为的人。
3.勇敢地说出来
对别人说出自己对其的嫉妒需要莫大的勇气。事实上，每个人都有自己所擅长的方面，当你在嫉妒别人时，别人可能同时也在嫉妒你。因此我们可以大胆地对朋友说出来，相信一段坚固的友情一定是不怕嫉妒的考验的。
山东建筑大学心理中心
图文排版| 穆晴雯
图文素材| 董泽恒
责任编辑 | 周秀艳 桑肖
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