如果现在的另一半问你：你还记得你的前任吗？
说记得，好像显得多情；说不记得，好像又显得太无情。
前任就像人生中的一道风景，无法剔除，Ta曾给过我们一段美好的时光，教我们如何去爱，陪我们成长，却没有陪到最后。
再想起自己的前任很平静，有人心情很复杂。
但面对另一半的前任时，你会是什么心情呢？你会嫉妒吗？今天的心事关键词是“嫉妒”。
听众来信：
我在这段感情里，常常觉得没有安全感。
男朋友总是对我忽冷忽热的，关系好的时候觉得自己好像被宠上天，关系不好的时候觉得他就是一块千年寒冰。所以我有段时间不停去追问他到底喜不喜欢我，有时候我也会追问他前任的事情。
后来，我找到他前任的微博，于是开始一发不可收拾。
我每天去看那个女生的微博，就像是每天的必修课，比上班打卡都积极。
她更新了岁月静好的微博，我就忍不住吐槽一番，然后再去找证据证明她过的其实没那么好；
她发了张自拍，我一边和自己说这个女人比我丑也比我老，但我一边又会不自觉去百度她项链的款式；
她发了和朋友聚会的照片，我就开始脑补：这种耐不住寂寞的女人注定不安分，但其实我很希望自己可以出去约个会；
有时候，她几天不更新，我等待的心情居然变得更迫切。
我努力告诉自己：她什么都不如我，现在我男朋友也爱的是我不是她。
但听男朋友说过他们之前感情一直很好。只是后来因为一些原因不得不分手。我们现在的感情肯定不如当初他们在一起的时候好。想到这里就会很难受。
我是不是很奇葩？我明明知道他们之间不可能了，却没有办法停下来不去关注她。我不想承认我嫉妒她，却还是忍不住嫉妒她。
很痛苦，很迷茫，我该怎么办？
嫉妒是一把刀，最后不是插在别人身上，是插在了自己心里。
大多数人都不愿意承认自己嫉妒某一个人，何况那个人还是另一半的前任。但有时候，还是控制不住自己。
但怎样才能走出这种情绪？我们听听咨询师韩婧的回复。
承认嫉妒伴侣前任是一件很难的事情。
什么样的人会被我们嫉妒呢？自然是基本条件和我们相似但是某一些方面优于我们的人。
我们会嫉妒从小一起长大的邻居比我们薪水高，但是不会嫉妒王健林一开口就是一个亿的小目标；我们会嫉妒曾经的大学同学在工作中备受欢迎，但是不会嫉妒各大媒体里描述的在工作开挂的名人；我们会嫉妒昔日的舍友现在减肥塑形成了美女，但是不会嫉妒刘诗诗范冰冰。
前任是一种更为特殊的存在：他们在一定意义上和我们是一种竞争关系。
所以承认嫉妒前任意味着你承认在某一段时间你的伴侣被对方所吸引甚至有过一段不错的关系。
你知道这样一个现实，但是却什么都不能做，因为那些过往已经变成了一种回忆。
你没办法去抹掉伴侣的回忆，只能自己陷入复杂的情绪中：对自己在伴侣心中独一无二的地位产生怀疑，为他们曾经拥有的美好过往而羡慕和气愤，对目前你们相处出现的问题耿耿于怀和不安。
这些复杂的情绪会推动着你带着好奇去窥视伴侣前任的信息，看似在去找寻对方哪里不如自己的蛛丝马迹来寻求内心的平衡，实际上已经承认自己某些地方不如对方。
尽管这些情绪你可能打死也不会在嘴上承认，因为承认自己的负面情绪本来对大多数人来说就是一件困难的事情，更何况触动我们的还是伴侣的前任。
想要走出这样一种状态需要先了解为什么会陷入这种情绪。
为什么我们会嫉妒伴侣的前任呢？
首先，是对现阶段亲密关系的不满意。不可否认，我们在亲密关系乃至所有人际关系中都是渴望在对方身上寻找自己需要的东西。
如果你缺乏安全感，你就希望对方给你足够的关注；如果你缺钱，你会通过各种努力换回更多物质的满足；如果你缺乏认可，你会渴望对方给予充分的支持和肯定；如果你缺乏自己的时间和空间，那你会就期待保持一定的距离……
所以，现在，问一问你自己：你目前缺乏的是什么？你的另一半有没有很好的满足了你？
其次，是一种强烈控制伴侣的动机。
"我不仅要他的人还要他的心，我不仅要他的心还要他心里只有我。"而这样想法的结果注定是一次次失望，失望中我们看清一个事实：我们无法删除伴侣脑子前任的记忆，甚至自己的歇斯底里还会让伴侣感念前任的好。
最关键的一点是，自我认可程度偏低，缺乏对自身关爱。
在一段亲密关系中，我们很容易陷入一个误区：渴望对方用关爱补足自己的缺失。
很多人会说：我真的很爱TA，我做的一切都是为了TA好。
可是，你有没有想过，你有没有很好的爱自己呢？如果自身是一种匮乏的状态，如何更好的去滋养别人？
你爱对方，无非是想让对方看到你，最终更好的爱你。你完全可以先试着给自己更多关心，何必兜这么大一个圈子呢？
不过，嫉妒伴侣的前任也有积极作用的。当你承认这样一种情绪的时候，就获得了一个很好的自我觉察的机会：它可以让你直面和伴侣现阶段出现的问题，接下来才有可能进行良性的修复，你们的关系才有机会更进一步。
——韩婧
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