失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
再有两个月我就失眠整整年了，这一年来我真的改变了很多变得消极，没有了笑容，忧郁，焦虑，想法都很消极，失眠真的很可怕，后来我无数次想到过si，我感觉自己快承受不住了。
不过还好，有一个人一直陪在我身边鼓励我，爱我，现在我的心态慢慢变好了，可是为什么我的失眠还是没有拜托呢，每天几乎都是一整晚的睡不着，有时候我发现我可以连续几天睡得着，感觉好像情绪受到很大的波动都会影响睡眠，又一次我和男朋友闹分手，本来前几天还幸运的睡着了，自从那次情绪以后现在又开始陷入失眠的痛苦中了，我想的是睡不好没关系，我该做什么就做，可是到了晚上睡不着，白天昏，想睡不敢睡，逼着自己去学习，只是觉得白天清醒时应该多学一会，我这是哪里心态不对呢。
感觉我是心里焦虑症引起的失眠，我现在脑子里每天有成千上万的想法，因为还在做毕业设计还得再过2个月才上班，我现在就开始担心上班，会不会上班前几天就会崩溃，会不会焦虑更加重了，会不会同事笑话我，会不会做不好工作，很多的负面想法，这些想法让我很恐惧很恐慌，然后就焦虑然后就睡不着了，感觉这辈子就这样生不如死的过吗？那还不如死了算了，死了我又不放心，我的父母，辛苦把我养大他们怎么办？
后来在训练营大当家的告诉我，把对失眠的焦虑当成督促自己改正身心方面问题的警钟，一旦焦虑出现，就去思考自己要怎么去改变自己在身心方面存在的问题，并马上付诸行动，我之前控制欲强，性格不好，太急躁，思考自己太多，思考他人太少，也不爱惜自己的身体，失眠和由之引起的焦虑出现后，我就把它作为提醒自己改变的警钟，我现在在身心方面的改变很大，失眠和焦虑反而好多了，每天都有八个小时左右睡眠，不过我对睡眠长短和好坏不太在意，我更在意白天的生活状态，更愿意聚焦于白天改变自己的行动上。
这样做，失眠了、焦虑了，自己就会特别注意改进自己和提升自己，不失眠、不焦虑，自己也可以正常生活，还是那句话，心理承受能力再强、心态再好的人，几次偶然的失眠，加上诸多偶然因素相互作用，引起了慢性失眠和焦虑后，都会出现大家出现的这些问题，千万不要觉得自己是心理不健康了。
