对于那些减肥的人都应该了解，如果体内湿气过重的话，身体肯定会产生肥胖，而且还是虚胖，这已经成为了现代人常见的通病。尤其是湿气过重的人，腹部的赘肉会显得特别的多，对于女人来讲，就算是平时再怎么注意饮食的合理安排，多吃一些有效的减肥食物也不能够达到减肥的效果，所以说要想达到减肥的目的，首先就应该排出体内的湿气，它是一种可以有效吸收瓜子的食物，让你和大肚腩说拜拜。
吸脂刮油，去湿气的它
它——玉米须
玉米是很多女性朋友们都很喜欢吃的，尤其是对于那些正在减肥的女人，都会把玉米当成是一种主食。但是往往大家在吃玉米的时候，经常性的把玉米须当成垃圾一样扔掉，其实玉米须当中含有很多的维生素还可以达到剪纸排毒的作用还可以有效的祛除体内的湿气，产生利尿的效果。
对于夏天的减肥人来说玉米须是一个不错的选择，尤其是脸上经常性的出油长痘痘长斑的女人来讲可以利用玉米须来进行泡水喝，长时间服用的话就能够祛除体内的湿气，打造减肥的功效，女人的身体气色看起来都非常的好。
它——山药
山药不仅仅是一种食材，而且它还可以入药。山药本身属于性温性食物。它可以有效的起到养胃吸收身体的私房，而且还有大量的维生素和多种矿物质元素，对于那些湿气过重产生身体水肿肥胖的女人特别的管用，如果你能够坚持吃山药的话，可以有效的帮助我们的大肚子轻松甩掉。
它——蒲公英
在我们生活当中，蒲公英是比较常见的一种野菜，尤其是在夏天很多村里面的人就会习惯性的把精彩摘回家，晒干之后进行泡水喝，它的神奇效果是非常好的，尤其是在夏天，很多人都会利用它来达到清热解暑的目的。
蒲公英含有大量的矿物质和胡萝卜素，对于那些在夏季食欲不振，消化不良，便秘等可以起到很好的作用，同时还能够有效的达到利尿散结，祛除体内的湿气完全是减肥的好帮手，大家不要错过。
通过对上述的了解以上这三种食材可以说得上是祛除体内湿气最好的最简单的一种方式方法，而且对于我们的身体也没有什么太大的副作用，如果你能够适当的进行服用，对于身体的健康还会有很大帮助的，对于普通人而言，肠胃不好的人一定要慎重起见，而且还不能够喝的太多。一般情况下蒲公英一周喝三次就已经很合适了。
