千寒易除，一湿难去。生活中我们每个人或多或少都有湿气。若是体内湿气重的话，很容易出现多种疾病，比如脚气，肠胃疾病，腰酸背痛，甚至肥胖，对于女性来说，还可能加重妇科疾病。所以祛除湿气，是一项长期而又要坚持的事。湿气这个“坏蛋”，你今年赶走了它，稍不加以控制和调理，明年又会“卷土重来”，让人很是困惑。
女性湿气重别担心，日常坚持吃6物，助你排出湿气，赶走大肚腩！
女人怕衰老也怕肥胖，看到同龄人身材火爆，青春靓丽，自己却大腹便便，小肚子凸出，无形中就让自己气质减三分。衰老是一个自然的过程，我们只能重视保养，而肥胖除了饮食和运动外，也和湿气分不开的。女人若是发现自己起床头晕、舌头发白、疲乏无力、大便溏稀，脸上长痘，腹部赘肉多，这不用多说，湿气重！那么如何科学祛湿呢？
拔罐，艾灸，按摩穴位，运动等等，都是祛湿的好方法，不过，女性更要重视的是饮食祛湿。
1.芋头
秋天吃芋头，不难能滋补身体，还能健脾养胃。湿气重的主要原因就是脾胃不好，把脾胃调理好了，湿气也就悄悄溜走了。营养蝻发现，芋头中含有着一些粘液蛋白，这些粘液蛋白与身体内的一些蛋白酶结合形成免疫蛋白，从而调理脾胃，祛湿通便。
2.小白菜
小白菜，又称青菜，拥有丰富的钙质、纤维素以及微量元素。日常生活中女性要多吃，因为小白菜具有一定的祛湿和瘦身效果。它能养胃和中、清热祛湿又清肠通便，特别适合湿气重的女人食用。清炒，煮汤都可以，简单又方便。
3.木瓜
木瓜中含有一种特有的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，从而让你的大肚腩不再那么“耀眼”。现代医学同时发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食祛除体内湿气的功效。
4.山药冬瓜汤
山药味甘性平，既补气又益阴，冬瓜味甘淡，可泻热、益脾、利二便、消水肿，两者相辅，起到健脾、益气、利湿之效。同时山药和冬瓜还能预防肥胖，让你边吃边瘦。
5.三芽粥
三芽指的是炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽。具体方法是取炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽各10克，加入适量粳米煮粥，快熟时，加一两个大枣调味，女性坚持吃，有很好的健脾养胃，减肥祛滉的功效。
6.普洱熟茶
茶叶是生活中很常见的一种食物。不同的茶叶有不同的功效。对于普洱茶来说，分为生茶与熟茶。生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的女性，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。但需要注意的是，隔夜的普洱茶最好不要饮用了，因为隔夜的普洱茶并不能保证起到原有的功效。
湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪是疾病的温床。只有坚持控制和重视祛湿，才能远离疾病和肥胖。
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