秋季是养肝佳时,然而,最佳养肝法并不是食用动物肝脏而获得,反之,古人认为秋季时节应少食用动物肝脏为宜。肝主疏泄、喜条达、恶抑郁,与人精神、血液、消化、排毒等息息相关。
西医认为:肝是人体最大的消化器官,起解毒排毒作用;
中医认为:肝主疏泄,有藏血液之用;
两者皆正确,肝存在人体中有不可或缺的生理作用,因此,养肝不容松懈,疏肝为护肝之要义。
肝气郁结之因?
怒气伤肝,长期情绪上的压力,会致使人脾气易怒,肝火旺盛,肝受损,出现面红耳赤、头晕、脑胀、口腔有异味干燥等病理症状。
1.病理之因
乙肝相关:人体内肝火旺盛、脾胃偏虚,故行至肝内气血运行不畅,肝气郁结由此而来。
非乙肝相关:多为人体内本就有某些慢性以及长期疾病,药物食用过多体内部分器官被慢性破坏,肝火上升导致气血运行被阻碍,久而久之就会出现肝气郁结。
2.非病理之因
医学上说:肝主疏泄,喜通畅而厌郁结,肝气顺畅为护肝之首选。若身体内部无太大慢性疾病,则多为情绪失控而致。喜怒无常、情绪抑郁、心情消极等,为护肝之大忌,心情不畅使肝中血气运行不畅,极易滋生肝气郁结。
肝气郁结并非瞬间而成,多为人的情绪所致,情绪抑郁也并非一朝一夕,所以肝中气血运行不畅也是日积月累得来的。最终致使肝气郁结。
肝气郁结之人身体有哪些“共性”症状?
1.难以入眠
入眠之后易被惊醒,难以入睡,多半会产生梦境,这种情况下就是肝脏内血液不流通,导致人气血不足,无精打采、皮肤无光泽。
2.经期异样
女性经期异常跟肝气疏通与否密切相关,女性肝不好,就会导致在经期时血量大或血量少的两种极端情况发生。
3.变胖、虚弱无力
肝发生病变时,会让人食欲低下、精神恍惚,人体的代谢能力,随着肝损伤而急速降低,形成便秘,身体健康能力也将随之下降。
4.头痛
生活的压力,情绪的压抑,无处释放的愤怒,这些都会损害肝脏健康,导致肝脏受损,内分泌失调、腹胀、便秘、免疫力低下也会随之而来。
肝不好,肝气不疏通,身体还会出现这9种“信号”警示:
1.食欲不佳,恶心厌油腻食物
2.肝病后期会出现黄疸、皮肤瘙痒
3.肝病严重时期,出现牙龈出血,脾脏发生肿大
4.发生不同程度出血或者贫血
5.大幅度变瘦,身体虚弱
6.眼珠变黄或发红
7.脚底蜡黄,且皱纹变多
8.鼻子的两头发红、黑头频增
9.皮肤出现於斑,缺少凝血因子,牙龈出血
如何调理肝气郁结?
1.敲肝经
敲肝经时,需要坐下,把一只腿弯曲,膝盖放平后用手掌按住大腿根部,轻用力向前推,每天每组各做30遍即可,双腿能明显的感到轻微疼痛为佳,没有则肝气不通,有则表明肝气舒畅。如若感到皮肤干燥,可以涂些肌肤油,效果更佳。
2.喝茶调理
护肝茶,有助于刮掉体内毒素,帮助肝功能修复,喝进身体中会让人有清新、爽朗感,能把肝不能分解的毒素都带出体外。茶水本身就没有热量存在,多喝有益,建议多次少量饮用,养肝护肝必备!
牛蒡根:预防肝癌,帮助排除血液中毒素;
菊花:明目、缓解疲劳、祛除体内毒素;
枸杞:增强免疫力,滋补护肝;
金银花:护肝之王,预防病毒入体,预防感冒入侵,防止肝脏受损;
桂花:养肝润肠,提高精神,养颜,调节口中臭味;
决明子:缓解便秘,降低血压,美容减脂;
三桂山利甘茶去火茶肝火旺眼睛酸涩长痘内服熬夜喝去肝毒冲饮茶品¥79淘宝月销1007购买
经常饮用此类茶饮,可以有效滋补护肝,多喝茶还能促进血液循环,增强干细胞活力,护肝茶有调理肝气郁结、缓解精神疲惫、压力过大的作用。
3.饮食调理
合理搭配日常饮食,多吃蛋类、豆制品类、粗粮等,每天为身体提供足量的蛋白质;适量食用些含有健脾护肝的食物如南瓜、紫薯、萝卜、橙子等在促进肠道消化的同时还能帮助肝排毒。
参考文献:
李丽清. 以“肝脏为辩证”的形成[J]. 1998.
王吉.李立田. 肝主疏泄探析[C] "情绪与健康和疾病及其中医药干预"2002.