我们每一个人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成长背景，这决定了不同的人，拥有不同的体质。中医将人的体质分为9种基本类型：气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质、痰湿体质、湿热体质、平和体质。
在我们身边，可能经常听到这样的对话：
“为什么我连喝水都长肉，别人天天吃肉都不胖？”
“为什么我反复的感冒，这次刚好，下次接着又来？”
“我为什么会经常感觉无精打采，有气无力，是生病了吗？”
“脸上长的痘痘怎么才能消下去？”
当我们对自己的身体有所了解以后，你就会发现，一切都会变得不一样。
一、气虚体质
爱生病。易出汗、不爱运动，常见形体特征：面色发白，肌肉松弛，心理特征：性格内向，情绪不稳定。
食物建议：蛹虫草、人参、茯苓、白扁豆、山药，可以补充人体元气；
二、阳虚体质
身体偏瘦，或者虚胖，冬天怕冷手脚发凉，经常拉肚子，稍不注意就会湿寒侵体，形体特征：肌肉不发达，心理特征：性格内向沉静。
食物建议：肉桂、黄精、桑葚、枸杞子、覆盆子、黑豆、黑芝麻等；
三、阴虚体质
心烦、口渴、爱失眠，长斑长痘，皮肤粗糙，形体特征：形体消瘦，心理特征：性格急躁，外向活泼好动。
食物建议：燕窝、阿胶、桔梗、刺梨、百合、枸杞子、黑木耳等；
四、血瘀体质
瘦人居多，稍微碰撞就会发生大片的淤血，并且很长时间难以消除，面色偏暗，并伴有色斑。心理特征：健忘容易烦躁不安。
食物建议：沙棘、桃仁、桑葚、黑豆、黑木耳、白果、栀子等；
五、特禀体质
容易过敏（药物、食物、气味、花粉、紫外线等），对外界环境适应力很差；
食物建议：马齿苋、金银花、薄荷、桔梗、甘草、橘皮等；
六、气郁体质
形体特征：一般比较瘦，会无缘无故地叹气，胸部又是会痛，容易抑郁，还容易肝火上亢，容易发火，心理特征：多愁善感；
食物建议：紫苏、薄荷、橘皮、龙眼肉、桑葚、佛手等；
七、痰湿体质
体型肥胖，皮肤爱出油，爱出痘痘，经常疲惫不堪，感到浑身酸困，沉重，还伴有口臭，有痰去不掉，身体乏力。
食物建议：桔梗、杏仁、茯苓、荷叶、橘皮、紫苏等；
八、湿热体质
长痘，长斑，爱发火，易患痔疮、上火等病症，形体特征：形体偏胖或消瘦，心理特征：性格多急躁易怒。
食物建议：茯苓、薏米、赤小豆、葛根、蒲公英、金银花等；
九、平和体质
面色红润，头发浓密，目光有神，不易疲劳，精力充沛，睡眠好，形体特征：体型匀 称健壮，心理特征：性格随和开朗。
食物建议：莲子、雪莲、百合、黑芝麻、决明子、枸杞子、桃仁等；
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