这个坏习惯很小很简单：睡前不刷牙！
不刷牙竟能引发肺炎？乍一听有些没道理，但它的的确确是真的。
不刷牙会使大量细菌留在口腔内。若在白天，唾液正常分泌，能有效杀灭细菌，然而，在入睡后，作为杀灭细菌“主力军”的唾液分泌急剧减少，导致细菌快速滋生。
另外，再加上闭口呼吸，大量细菌会随着呼吸进入肺部，侵害肺部组织，进而增加肺炎的发生概率。
美国纽约市法罗大学曾进行过一项研究，结果证明：有这个坏习惯的口腔卫生不良的人群患上肺炎的概率是口腔卫生良好人群的1.8倍。
严格来说，睡前不刷牙、口腔卫生不良只是肺炎的诱因，它的真正病因是细菌感染。除了细菌感染，能引发肺炎的因素还有许多。
一、病 因
肺炎的类型不止一种，不同类型的肺炎，发病原因各不相同。
1 、感染性肺炎
病毒、细菌、真菌、支原体、衣原体、寄生虫等通过呼吸道或血液进入肺部，如果机体免疫能力较低，就可能引发肺炎。
2 、吸入性肺炎
由于醉酒、癫痫发作、麻醉、中风、胃食管反流等因素，意外吸入酸性物质，引起肺部感染。
3 、放射性肺炎
恶性肿瘤放射治疗后，造成肺组织损伤引起的肺炎。
4 、其它
免疫系统紊乱、长期吸入粉尘、服用致病药物等都会导致肺炎。
二、病 症
肺部主要负责进行气体的交换，一旦出现问题，最容易出现的就是呼吸系统的不适。
1 、咳嗽与咳痰
初期为刺激性干咳，继而出现白色粘液痰或带血丝痰，1~2天后，可出现粘性血液痰或铁锈色痰。
2 、呼吸困难
由胸痛以及毒血症而引起的呼吸困难、呼吸快而浅。严重时影响气体交换，使动脉血氧饱和度下降，皮肤呈现青紫色。
3 、胸痛
多有剧烈侧胸痛，常呈针刺样，随咳嗽或深呼吸而加剧，可放射至肩部或腹部。
除以上表现外，肺炎患者还常会出现与感冒类似的症状，如寒战、高烧、头痛、肌肉酸痛、食量减少等。
发病时一定要仔细辨别，避免错误判断病症，延误治疗。
三 、健 康 方 道
肺炎患者应及时就医，查明发病原因后，选择相应的抗炎药物进行治疗。
治疗期间如出现发热、咳嗽等症状，可搭配服用退热和止咳化痰的药物，及时缓解症状。
四、药 食 同 源
1、枇杷叶粳米粥
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配方：枇杷叶15克，粳米50克。
制法：用水煎煮枇杷叶，去渣取汁后，入粳米煮粥，空腹食用。
功效：降气清肺，止咳化痰。
2、生姜白米粥
图片来源于网络，侵删
配方：生姜5克，白米适量。
制法：煮粥食用。
功效：散寒发汗，止咳化痰。
3、生姜葱白糯米粥
图片来源于网络，侵删
配方：生姜5克，连须葱白2根，糯米适量。
制法：将生姜捣烂，连须葱白切碎，与糯米一起煮粥，熟时加入米醋，趁热服之。
功效：解表散寒，止咳平喘。
五、预 防 保 健
1 、保持健康卫生的饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油炸和油腻的食品。
2 、防止身体过度劳累，当人体长期处于疲劳状态，免疫能力会大大降低，易增加感染风险。
3 、定期对房间进行消毒，或开窗透气，保持室内空气清新。
4 、戒烟，避免吸入粉尘和一切有毒或有刺激性的气体。
5 、注意自我保护，抵抗力较差的人，外出时应配戴口罩，防止被感染。
